Gymnastik-Kurse an der VHS Straubing
Das klingt langweilig und altmodisch, ist es aber nicht! Unsere Gymnastik-Kurse und Fitness-Kurse machen nicht nur Spaß, sie bieten auch ein gesundes Ganzkörpertraining!
Gymnastik
- wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus,
- stärkt die Muskulatur und Kraft,
- verbessert die Ausdauer,
- hält die Gelenke geschmeidig,
- verbessert die Koordinationsfähigkeit, die Körperkontrolle sowie den Gleichgewichtssinn,
- und baut Stress ab!
All das bringt langfristige Vorteile für die Gesundheit: Wer z. B. kräftige Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln hat, hat eine bessere Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor.
Wir haben unterschiedlichste Kurse im Angebot:
Schweißtreibende Workouts zum Auspowern
Wie z.B. Zumba® oder Step-Aerobic
Unsere "Klassiker"
Fitnessgymnastik oder Bauch-Beine-Po, in denen der Kreislauf auch ganz schön angekurbelt wird!
Stabilität, Kraft und Gesundheit
Bieten Pilates, spezielle Bauch- und Rückenkurse sowie die Wirbelsäulengymnastik
Sanftere Variante für Anfänger:innen oder Senior:innen
Wie z.B. unsere Funktionelle Gymnastik und unsere Gesundheitsgymnastik
Unsere Gymnastik-Kurse finden in festen Gruppen statt!
Das bietet viele Vorteile:
Durch den/die Trainer:in bekommen Sie – gerade als Anfänger:in - eine genaue Anleitung für die Übungen und werden auch gleich korrigiert, so dass sich Fehler oder ungenaue Bewegungsabläufe, die auch schaden könnten, gar nicht erst einschleichen können.
Außerdem treffen Sie in Ihrem Fitness-Kurs Gleichgesinnte, das kann anspornen und ist gut für Ihre Trainingsmotivation. Schließlich schwitzt es sich etwas leichter, wenn‘s den anderen genauso geht!
Weil uns - neben dem Trainingseffekt – wichtig ist, dass sich alle Kursteilnehmer:innen in ihrem Kurs von Anfang an wohlfühlen, achten wir auf homogene Gruppen und unsere Kursleiter:innen auf eine angenehme Atmosphäre in den Kursen.
Gut zu wissen – Infos zu Gymnastik-Kursen im VHS-Haus am Steinweg in Straubing
Im VHS-Haus am Steinweg haben wir im Erdgeschoss gleich rechts nach dem Haupteingang vier Gymnastikräume mit speziellem gelenkschonenden Turnhallenboden, mit professionellen Musikanlagen und manche davon mit Spiegelwänden.
An Ausstattung stehen u.a. Pezzi-Bälle, Pilates-Bälle, Step-Bretter, Hocker, Gymnastik-Bälle und Hanteln zur Verfügung.
Selber mitzubringen sind für die Gymnastik-Kurse bequeme (Sport-) Bekleidung, feste Turnschuhe, zumeist ein Handtuch, ein Getränk und oft auch eine Matte.
Falls Sie nicht schon in Sportkleidung kommen können oder wollen, können Sie unsere Umkleiden nutzen. Es gibt unmittelbar vor den Toiletten jeweils eine, getrennt für Frauen und Männer. Da das Temperaturempfinden höchst individuell ist – bei gleicher Raumtemperatur ist es dem einen zu heiß und dem anderen zu kalt, empfehlen wir Ihnen Kleidung nach dem „Zwiebelschalenprinzip“ - nach der Aufwärmphase können je nach Bedarf erste „Schichten“ abgelegt werden.
Ihre Getränkeflasche können Sie auch in unserem Aufenthaltsraum an der Refill-Station kostenlos mit gutem Straubinger Trinkwasser auffüllen!
Was Sie ganz konkret für Ihren Kurs mitbringen müssen, finden Sie bei der jeweiligen Kursausschreibung und Sie erhalten diese Infos auch noch einmal auf Ihrer Anmeldebestätigung!
Lust auf einen Gymnastik-Kurs bei uns bekommen?
Wir freuen uns schon auf Ihre Anmeldung bei uns – diese ist jederzeit hier im Internet oder während unserer Service-Zeiten auch telefonisch bzw. persönlich möglich.
Es gibt natürlich auch bei uns das "Kleingedruckte" (AGB) – gerne auch als zusammenfassender Auszug "Was bei einer Anmeldung zu unseren Kursen zu beachten ist".
Zögern Sie nicht länger!
Wählen Sie jetzt Ihren Lieblingskurs aus und starten Sie Ihr Training:
Man braucht nicht immer ein Fitnessstudio und eine Vielzahl an Trainingsmaschinen um sich **fit zu halten und eine durchtrainierte Figur zu bekommen**. **Der eigene Körper bietet unzählige Möglichkeiten sich im Alltag zu stärken.** **Erlernen Sie ein komplettes Trainingsprogramm** mit dem Sie Ihre gesamte Fitness verbessern. In der Gruppe bringt das Training auch jede Menge Spaß mit sich - also seien Sie dabei und machen Sie sich fit. #### Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, feste Hallenturnschuhe
Man braucht nicht immer ein Fitnessstudio und eine Vielzahl an Trainingsmaschinen um sich **fit zu halten und eine durchtrainierte Figur zu bekommen**. **Der eigene Körper bietet unzählige Möglichkeiten sich im Alltag zu stärken.** **Erlernen Sie ein komplettes Trainingsprogramm** mit dem Sie Ihre gesamte Fitness verbessern. In der Gruppe bringt das Training auch jede Menge Spaß mit sich - also seien Sie dabei und machen Sie sich fit. #### Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, feste Hallenturnschuhe
Man braucht nicht immer ein Fitnessstudio und eine Vielzahl an Trainingsmaschinen um sich **fit zu halten und eine durchtrainierte Figur zu bekommen**. **Der eigene Körper bietet unzählige Möglichkeiten sich im Alltag zu stärken.** **Erlernen Sie ein komplettes Trainingsprogramm** mit dem Sie Ihre gesamte Fitness verbessern. In der Gruppe bringt das Training auch jede Menge Spaß mit sich - also seien Sie dabei und machen Sie sich fit. #### Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, feste Hallenturnschuhe
Zumba® ist ein **dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm**, das weltweit die Herzen der Fitness-Szene erobert. In diesem Fitness-Training verschmelzen **Elemente aus Tanz, Work Out, Aerobic und Cardio-Training** zu einem **wirksamen und lustvollen Fitnessprogramm**. Die feurige, von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Musik wirkt so motivierend und fröhlich, dass sie intuitiv anspornt, sich zu bewegen und vergessen lässt, dass dabei ein Work Out absolviert wird, bei dem ganz nebenbei 600-800 kcal pro Stunde verbrannt werden. In einer Zumba®-Stunde sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige **Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung** zu erreichen. Eine gewisse Grundfitness sollte bereits vorhanden sein. Zumba® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um **Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken, vernachlässigte Muskelgruppen neu zu entdecken und koordinative Fähigkeiten zu fördern**. #### Bitte mitbringen: kleines Handtuch, Sportbekleidung, bequeme Turnschuhe, Getränk
Körper- und Bewegungsgefühl sind für den Alltag besonders wichtig. **Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft und dadurch Gelenkstabilität** sind wichtige Elemente eines positiven Lebensgefühls. **Ausgewählte Dehn-, Kräftigungs- und Haltungsübungen helfen wirkungsvoll Wirbelsäulenbeschwerden zu lindern** und muskuläre Ungleichgewichte zu verbessern. #### Bitte mitbringen: Matte
Körper- und Bewegungsgefühl sind für den Alltag besonders wichtig. **Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft und dadurch Gelenkstabilität** sind wichtige Elemente eines positiven Lebensgefühls. **Ausgewählte Dehn-, Kräftigungs- und Haltungsübungen helfen wirkungsvoll Wirbelsäulenbeschwerden zu lindern** und muskuläre Ungleichgewichte zu verbessern. #### Bitte mitbringen: Matte
Zumba® ist ein **dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm**, das weltweit die Herzen der Fitness-Szene erobert. In diesem Fitness-Training verschmelzen **Elemente aus Tanz, Work Out, Aerobic und Cardio-Training** zu einem **wirksamen und lustvollen Fitnessprogramm**. Die feurige, von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Musik wirkt so motivierend und fröhlich, dass sie intuitiv anspornt, sich zu bewegen und vergessen lässt, dass dabei ein Work Out absolviert wird, bei dem ganz nebenbei 600-800 kcal pro Stunde verbrannt werden. In einer Zumba®-Stunde sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige **Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung** zu erreichen. Zumba® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um **Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken, vernachlässigte Muskelgruppen neu zu entdecken und koordinative Fähigkeiten zu fördern**. #### Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Getränk
Zumba® ist ein **dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm**, das weltweit die Herzen der Fitness-Szene erobert. In diesem Fitness-Training verschmelzen **Elemente aus Tanz, Work Out, Aerobic und Cardio-Training** zu einem **wirksamen und lustvollen Fitnessprogramm**. Die feurige, von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Musik wirkt so motivierend und fröhlich, dass sie intuitiv anspornt, sich zu bewegen und vergessen lässt, dass dabei ein Work Out absolviert wird, bei dem ganz nebenbei 600-800 kcal pro Stunde verbrannt werden. In einer Zumba®-Stunde sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige **Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung** zu erreichen. Zumba® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um **Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken, vernachlässigte Muskelgruppen neu zu entdecken und koordinative Fähigkeiten zu fördern**. #### Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Getränk
