Kurse für Frauen

Nach einem Aufwärmtraining werden durch einfache Schrittkombinationen **der Kreislauf angekurbelt und die Kondition und Koordination verbessert**. **Bauch, Arme, Beine und Po werden zu moderner und flotter Musik trainiert und spezielle Problemzonen gezielt bearbeitet**. Mit ausgiebigen **Dehn- und Entspannungsübungen** wird die Stunde beendet. #### Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk

Bei diesem **Workout** wird der ganze Körper durch ganzheitliche Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Mit Übungen, die Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbinden, verbesserst du zudem deine Körperhaltung, beugst Rückenschmerzen vor und baust Stress ab. Durch die **Pilates-Elemente** werden auf sanfte Weise die tiefen Muskeln gedehnt und gekräftigt. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Du gehst gestärkt und vital in den Alltag durch Stabilität, Koordination und Wohlbefinden. #### Bitte mitbringen: Matte und evtl. Stoppersocken

Wünschst Du Dir ein **effektives Training für den ganzen Körper**? Pilates **kräftigt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln**. **Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht.** Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge. **Bitte mitbringen:** Matte, evtl. rutschfeste Socken