Zumba® für Anfänger:innen und Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen
Zumba® ist ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm, das weltweit die Herzen der Fitness-Szene erobert. In diesem Fitness-Training verschmelzen Elemente aus Tanz, Work Out, Aerobic und Cardio-Training zu einem wirksamen und lustvollen Fitnessprogramm.
Die feurige, von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Musik wirkt so motivierend und fröhlich, dass sie intuitiv anspornt, sich zu bewegen und vergessen lässt, dass dabei ein Work Out absolviert wird, bei dem ganz nebenbei 600-800 kcal pro Stunde verbrannt werden.
In einer Zumba®-Stunde sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Eine gewisse Grundfitness sollte bereits vorhanden sein.
Zumba® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken, vernachlässigte Muskelgruppen neu zu entdecken und koordinative Fähigkeiten zu fördern.
Bitte mitbringen:
kleines Handtuch, Sportbekleidung, bequeme Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 12. Januar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034
1 Montag • 12. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034 -
- 2
- Montag, 19. Januar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034
2 Montag • 19. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034 -
- 3
- Montag, 26. Januar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034
3 Montag • 26. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034 -
- 4
- Montag, 02. Februar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034
4 Montag • 02. Februar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034 -
- 5
- Montag, 09. Februar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034
5 Montag • 09. Februar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034 -
- 6
- Montag, 23. Februar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034
6 Montag • 23. Februar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034 -
- 7
- Montag, 02. März 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034
7 Montag • 02. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034 -
- 8
- Montag, 09. März 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034
8 Montag • 09. März 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.034
Zumba® für Anfänger:innen und Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen
Zumba® ist ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm, das weltweit die Herzen der Fitness-Szene erobert. In diesem Fitness-Training verschmelzen Elemente aus Tanz, Work Out, Aerobic und Cardio-Training zu einem wirksamen und lustvollen Fitnessprogramm.
Die feurige, von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Musik wirkt so motivierend und fröhlich, dass sie intuitiv anspornt, sich zu bewegen und vergessen lässt, dass dabei ein Work Out absolviert wird, bei dem ganz nebenbei 600-800 kcal pro Stunde verbrannt werden.
In einer Zumba®-Stunde sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Eine gewisse Grundfitness sollte bereits vorhanden sein.
Zumba® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken, vernachlässigte Muskelgruppen neu zu entdecken und koordinative Fähigkeiten zu fördern.
Bitte mitbringen:
kleines Handtuch, Sportbekleidung, bequeme Turnschuhe, Getränk
-
Teilnahme-Entgelt34,00 €
- Kursnummer: 26-321040
-
StartMo. 12.01.2026
09:00 UhrEndeMo. 09.03.2026
10:00 Uhr -
8 Vormittage
-
Dozent*in:
Veselka Detterbeck