Mobility & Core – Beweglichkeit und Kraft aus der Mitte
Ein ruhiger, aber intensiver Kurs zur Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Rumpfstabilität.
Ideal als Ausgleich zum Alltag oder für alle, die Fehlhaltungen, Rückenschmerzen oder Stresssymptome vorbeugen möchten.
Keine Sprünge, kein Druck – aber spürbare Wirkung.
Zielgruppe:
Alle Altersgruppen, ideal für Büroarbeiter:innen, Wiedereinsteiger:innen
Bitte mitbringen:
Matte, Sportkleidung, Handtuch, etwas zum Trinken
Über den Kursleiter:
Jan Heling ist zertifizierter Personal Trainer (A-, B- und C-Lizenz), CLEAN FITNESS Coach sowie ehemaliger Leistungssportler. Mit seiner langjährigen Erfahrung als Lehrer und Coach weiß er, wie man Menschen individuell motiviert und begleitet – mit Fachwissen, Empathie und Spaß an Bewegung in der Natur.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 06. Oktober 2025
- 11:00 – 11:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031
1 Montag • 06. Oktober 2025 • 11:00 – 11:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031 -
- 2
- Montag, 13. Oktober 2025
- 11:00 – 11:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031
2 Montag • 13. Oktober 2025 • 11:00 – 11:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031 -
- 3
- Montag, 20. Oktober 2025
- 11:00 – 11:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031
3 Montag • 20. Oktober 2025 • 11:00 – 11:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031 -
- 4
- Montag, 27. Oktober 2025
- 11:00 – 11:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031
4 Montag • 27. Oktober 2025 • 11:00 – 11:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031 -
- 5
- Montag, 10. November 2025
- 11:00 – 11:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031
5 Montag • 10. November 2025 • 11:00 – 11:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031 -
- 6
- Montag, 17. November 2025
- 11:00 – 11:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031
6 Montag • 17. November 2025 • 11:00 – 11:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031 -
- 7
- Montag, 24. November 2025
- 11:00 – 11:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031
7 Montag • 24. November 2025 • 11:00 – 11:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031 -
- 8
- Montag, 01. Dezember 2025
- 11:00 – 11:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031
8 Montag • 01. Dezember 2025 • 11:00 – 11:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.031
Mobility & Core – Beweglichkeit und Kraft aus der Mitte
Ein ruhiger, aber intensiver Kurs zur Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Rumpfstabilität.
Ideal als Ausgleich zum Alltag oder für alle, die Fehlhaltungen, Rückenschmerzen oder Stresssymptome vorbeugen möchten.
Keine Sprünge, kein Druck – aber spürbare Wirkung.
Zielgruppe:
Alle Altersgruppen, ideal für Büroarbeiter:innen, Wiedereinsteiger:innen
Bitte mitbringen:
Matte, Sportkleidung, Handtuch, etwas zum Trinken
Über den Kursleiter:
Jan Heling ist zertifizierter Personal Trainer (A-, B- und C-Lizenz), CLEAN FITNESS Coach sowie ehemaliger Leistungssportler. Mit seiner langjährigen Erfahrung als Lehrer und Coach weiß er, wie man Menschen individuell motiviert und begleitet – mit Fachwissen, Empathie und Spaß an Bewegung in der Natur.
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Teilnahme-Entgelt49,00 €
- Kursnummer: 25-321550
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StartMo. 06.10.2025
11:00 UhrEndeMo. 01.12.2025
11:45 Uhr -
8 Vormittage
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Downloads:
Haftungsausschluss_Outdoor_Fitness.pdf
