Den ganzen Tag am Schreibtisch und vor dem Bildschirm verbracht?

Ein langer Tag im Büro bedeutet oft stundenlanges Sitzen und intensive Bildschirmarbeit. Nacken und Schultern sind verspannt. Ihre Beine sind schwer und ihre Augen müde. Sie fühlen sich körperlich erschöpft und geistig ausgelaugt. Eigentlich möchten sie nur noch heim auf die Couch?

Gehen Sie nicht auf die Couch, sondern mit mir spazieren!

Ein After-Work-Spaziergang mit mir wirkt wie ein „Reset“ für Körper und Geist. Ihr Kreislauf kommt wieder in Schwung und Verspannungen können sich lösen. Bewegung und frische Luft helfen, Stress abzubauen und Anspannungen loszuwerden. Mit zusätzlichen einfachen Übungen gestalte ich unseren Spaziergang abwechslungsreich und effektiv – für Körper und Geist.

Sie kommen erfrischt nach Hause und können ihren Abend entspannt und ausgeglichen genießen. Zusätzlich haben Sie Übungen im Gepäck, die sie in ihren Alltag und kleine Erfrischungsrunden in der Mittagspause integrieren können.

Strecke: 3-4 Kilometer im Stadtpark (am Tierpark); das Tempo ist für jede:n machbar

Die Dozentin:

Inge Roith ist Personal- und Businesscoach sowie Gastdozentin an der TH Deggendorf.

Aus ihrer Lebenserfahrung als berufstätige Mutter weiß sie, was es heißt „mitzuhalten“ und gleichzeitig noch Raum für sich zu finden.

Lebensbalance und Resilienz sind ihre Herzensangelegenheit und es ist ihr eine Freude, ihr Wissen und ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen.