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Bochenek, Alexandra
Präventions-Übungsleiterin

**Qualifikation: **Fachübungsleiterin Turnen, Präventions-Übungsleiterin

**Schwerpunkt: **Gesundheitsgymnastik, Bodystyling

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Gesundheitsgymnastik für Frauen und Männer (Vormittag)
Mo. 03.06.2024 10:15
Straubing

Körper- und Bewegungsgefühl sind für den Alltag besonders wichtig. **Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft und dadurch Gelenkstabilität** sind wichtige Elemente eines positiven Lebensgefühls. **Ausgewählte Dehn-, Kräftigungs- und Haltungsübungen helfen wirkungsvoll Wirbelsäulenbeschwerden zu lindern** und muskuläre Ungleichgewichte zu verbessern. #### Bitte mitbringen: Matte

Kursnummer 24-321761
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Teilnahme-Entgelt: 27,00
Dozent*in: Alexandra Bochenek
Gesundheitsgymnastik für Frauen und Männer (Vormittag)
Di. 04.06.2024 08:55
Straubing

Körper- und Bewegungsgefühl sind für den Alltag besonders wichtig. **Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft und dadurch Gelenkstabilität** sind wichtige Elemente eines positiven Lebensgefühls. **Ausgewählte Dehn-, Kräftigungs- und Haltungsübungen helfen wirkungsvoll Wirbelsäulenbeschwerden zu lindern** und muskuläre Ungleichgewichte zu verbessern. #### Bitte mitbringen: Matte

Kursnummer 24-321782
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Teilnahme-Entgelt: 26,00
Dozent*in: Alexandra Bochenek
Ich beweg' mich - Rücken fit (Vormittag) - Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Di. 04.06.2024 10:00
Straubing
- Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die **gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung**, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. **Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl**. **Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten**. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. #### Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung

Kursnummer 24-32202
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Teilnahme-Entgelt: 27,00
Dozent*in: Alexandra Bochenek
Gesundheitsgymnastik für Frauen und Männer (Vormittag)
Di. 04.06.2024 11:05
Straubing

Körper- und Bewegungsgefühl sind für den Alltag besonders wichtig. **Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft und dadurch Gelenkstabilität** sind wichtige Elemente eines positiven Lebensgefühls. **Ausgewählte Dehn-, Kräftigungs- und Haltungsübungen helfen wirkungsvoll Wirbelsäulenbeschwerden zu lindern** und muskuläre Ungleichgewichte zu verbessern. #### Bitte mitbringen: Matte

Kursnummer 24-321792
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Teilnahme-Entgelt: 27,00
Dozent*in: Alexandra Bochenek
Gesundheitsgymnastik für Frauen und Männer (Vormittag)
Di. 10.09.2024 08:55
Straubing

Körper- und Bewegungsgefühl sind für den Alltag besonders wichtig. **Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft und dadurch Gelenkstabilität** sind wichtige Elemente eines positiven Lebensgefühls. **Ausgewählte Dehn-, Kräftigungs- und Haltungsübungen helfen wirkungsvoll Wirbelsäulenbeschwerden zu lindern** und muskuläre Ungleichgewichte zu verbessern. #### Bitte mitbringen: Matte

Kursnummer 24-321783
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Teilnahme-Entgelt: 40,00
Dozent*in: Alexandra Bochenek
Ich beweg' mich - Rücken fit (Vormittag) - Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Di. 10.09.2024 10:00
Straubing
- Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die **gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung**, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. **Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl**. **Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten**. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. #### Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung

Kursnummer 24-32203
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Teilnahme-Entgelt: 42,00
Dozent*in: Alexandra Bochenek
Gesundheitsgymnastik für Frauen und Männer (Vormittag)
Di. 10.09.2024 11:05
Straubing

Körper- und Bewegungsgefühl sind für den Alltag besonders wichtig. **Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft und dadurch Gelenkstabilität** sind wichtige Elemente eines positiven Lebensgefühls. **Ausgewählte Dehn-, Kräftigungs- und Haltungsübungen helfen wirkungsvoll Wirbelsäulenbeschwerden zu lindern** und muskuläre Ungleichgewichte zu verbessern. #### Bitte mitbringen: Matte

Kursnummer 24-321793
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Teilnahme-Entgelt: 40,00
Dozent*in: Alexandra Bochenek
Gesundheitsgymnastik für Frauen und Männer (Vormittag)
Mo. 16.09.2024 10:15
Straubing

Körper- und Bewegungsgefühl sind für den Alltag besonders wichtig. **Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft und dadurch Gelenkstabilität** sind wichtige Elemente eines positiven Lebensgefühls. **Ausgewählte Dehn-, Kräftigungs- und Haltungsübungen helfen wirkungsvoll Wirbelsäulenbeschwerden zu lindern** und muskuläre Ungleichgewichte zu verbessern. #### Bitte mitbringen: Matte

Kursnummer 24-321762
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Teilnahme-Entgelt: 38,00
Dozent*in: Alexandra Bochenek
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18.07.24 00:41:21