Veranstalter: Volkshochschule Tübingen e.V., Katharinenstr. 18, 72072 Tübingen

Prokrastination steht für das chronische Verschieben unbeliebter Arbeiten. Ein offenbar zutiefst menschliches Verhalten, das weit verbreitet zu sein scheint.

Das Wort kommt schon aus dem Lateinischen: ”procrastinatio”, die ”Vertagung auf morgen”. Etwas vor sich herzuschieben ist im Prinzip kein Problem, kann es aber werden, wenn sich unangenehme Gefühle und schlechtes Gewissen einstellen - oder wenn die Arbeit darunter leidet.

Hier werden Wege gezeigt, aus dem Teufelskreis der Aufschieberei wieder ins Tun zu kommen.

Welche konkreten Themen und Übungen werden vermittelt?

• die Symptome von Prokrastination
• was sind die Ursachen die hinter der Prokrastination stecken?
• warum wird aus einer C-Priorität eine A-Priorität?
• und wie kann ich Prokrastination überwinden?
• Herangehensweise: Das Prinzip der kleinen Schritte
• Herangehensweise: Die Pomodoro-Technik
• die konkrete Zielformulierung: Wie vermeidet man digitale Ablenkung auf dem Weg zu seinen Zielen

Kursleitung: Daniela Weh

Zielgruppe:

Alle sind willkommen, denn: Von Prokrastination kann jeder betroffen sein.

Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt. - Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen.

Hinweise zu Zoom

Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie:

• eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN
• PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich)
• der Zugang zum Online-Seminar/Webinar/Live-Stream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App
• alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)!
• wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: https://www.zoom.us/test
• während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite".
• wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom-Meeting nichts mehr im Wege stehen!

Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere Online-Veranstaltung freuen...

Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: https://www.vhs-straubing.de/zoom

Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer Service-Zeiten gerne unterstützend zur Seite.

Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!