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Fitness/Gymnastik

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Zumba® für Anfänger:innen (Vormittag)
Mo. 06.02.2023 08:30
Straubing

Zumba® ist ein **dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm**, das weltweit die Herzen der Fitness-Szene erobert. In diesem Fitness-Training verschmelzen **Elemente aus Tanz, Work Out, Aerobic und Cardio-Training** zu einem **wirksamen und lustvollen Fitnessprogramm**. Die feurige, von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Musik wirkt so motivierend und fröhlich, dass sie intuitiv anspornt, sich zu bewegen und vergessen lässt, dass dabei ein Work Out absolviert wird, bei dem ganz nebenbei 600-800 kcal pro Stunde verbrannt werden. In einer Zumba®-Stunde sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige **Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung** zu erreichen. Zumba® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um **Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken, vernachlässigte Muskelgruppen neu zu entdecken und koordinative Fähigkeiten zu fördern**. **Bitte mitbringen:** kleines Handtuch, Sportbekleidung, bequeme Turnschuhe, Getränk

Kursnummer 23-321050
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Teilnahme-Entgelt: 34,00
Gesundheitsgymnastik für Frauen und Männer (Vormittag)
Di. 28.02.2023 08:55
Straubing

Körper- und Bewegungsgefühl sind für den Alltag besonders wichtig. **Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft und dadurch Gelenkstabilität** sind wichtige Elemente eines positiven Lebensgefühls. **Ausgewählte Dehn-, Kräftigungs- und Haltungsübungen helfen wirkungsvoll Wirbelsäulenbeschwerden zu lindern** und muskuläre Ungleichgewichte zu verbessern. **Bitte mitbringen:** Matte

Kursnummer 23-321781
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Teilnahme-Entgelt: 18,00
Gesundheitsgymnastik für Frauen und Männer (Vormittag)
Di. 28.02.2023 11:05
Straubing

Körper- und Bewegungsgefühl sind für den Alltag besonders wichtig. **Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft und dadurch Gelenkstabilität** sind wichtige Elemente eines positiven Lebensgefühls. **Ausgewählte Dehn-, Kräftigungs- und Haltungsübungen helfen wirkungsvoll Wirbelsäulenbeschwerden zu lindern** und muskuläre Ungleichgewichte zu verbessern. **Bitte mitbringen:** Matte

Kursnummer 23-321791
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Teilnahme-Entgelt: 19,00
Bauch - Beine - Po (Vormittag)
Mi. 01.03.2023 09:00
Straubing

Der absolute **Workout-Klassiker**! Bei diesem Workout werden **aber nicht NUR die genannten Problemzonen** gezielt bearbeitet und gestrafft. **Der ganze Körper wird durch ganzheitliche Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert**. Mit Übungen, die **Kraft, Flexibilität und Balance** miteinander verbinden, verbesserst du zudem deine Körperhaltung, beugst Rückenschmerzen vor und baust Stress ab. Du gehst gestärkt und vital in den Alltag durch **Stabilität, Koordination und Wohlbefinden**. **Bitte mitbringen:** Matte

Kursnummer 23-321202
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Teilnahme-Entgelt: 21,00
Gesundheitsgymnastik für Frauen und Männer (Vormittag)
Mi. 22.03.2023 08:15
Straubing

Von einer gezielten Bewegung profitieren Körper und Geist. Das **Ganzkörpertraining beinhaltet Übungen aus dem Bereich Kräftigung, Koordination, Ausdauer und Mobilität** in Verbindung mit Atemtechniken. Im Zentrum steht die **Kräftigung der Rumpfmuskulatur**. Eine gesunde Mitte kann **Beschwerden langfristig vorbeugen oder lindern**. Durch funktionelle Bewegungen wird die **Beweglichkeit verbessert** und die **Muskulatur langfristig gestärkt**. **Bitte mitbringen:** Matte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk

Kursnummer 23-321760
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Teilnahme-Entgelt: 34,00
Dozent*in: Tina Dengler
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02.02.23 19:38:45