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Fitness/Gymnastik

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Bauch - Beine - Po (Vormittag)
Mi. 11.01.2023 09:00
Straubing

Der absolute **Workout-Klassiker**! Bei diesem Workout werden **aber nicht NUR die genannten Problemzonen** gezielt bearbeitet und gestrafft. **Der ganze Körper wird durch ganzheitliche Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert**. Mit Übungen, die **Kraft, Flexibilität und Balance** miteinander verbinden, verbesserst du zudem deine Körperhaltung, beugst Rückenschmerzen vor und baust Stress ab. Du gehst gestärkt und vital in den Alltag durch **Stabilität, Koordination und Wohlbefinden**. **Bitte mitbringen:** Matte

Kursnummer 23-321201
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Teilnahme-Entgelt: 26,00
Step-Aerobic-Kurs für Anfänger:innen (Vormittag)
Mi. 11.01.2023 10:00
Straubing

**Fatburn-Power und Gute-Laune-Kick**: Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout **verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination** - ein tolles Training für den gesamten Körper! **Schritt für Schritt werden komplette Choreografien zusammengebaut**. Die Musik ist mitreißend, die Moves sind es sowieso. Powern, abnehmen, Spaß haben - zu tollen Beats klappt das ganz leicht! **Bitte mitbringen:** Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Getränk

Kursnummer 23-321350
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Teilnahme-Entgelt: 26,00
Zumba®
Do. 12.01.2023 17:20
Straubing

Zumba® ist ein **dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm**, das weltweit die Herzen der Fitness-Szene erobert. In diesem Fitness-Training verschmelzen **Elemente aus Tanz, Work Out, Aerobic und Cardio-Training** zu einem **wirksamen und lustvollen Fitnessprogramm**. Die feurige, von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Musik wirkt so motivierend und fröhlich, dass sie intuitiv anspornt, sich zu bewegen und vergessen lässt, dass dabei ein Work Out absolviert wird, bei dem ganz nebenbei 600-800 kcal pro Stunde verbrannt werden. In einer Zumba®-Stunde sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige **Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung** zu erreichen. Zumba® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um **Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken, vernachlässigte Muskelgruppen neu zu entdecken und koordinative Fähigkeiten zu fördern**. **Bitte mitbringen:** Handtuch, Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Getränk

Kursnummer 23-321020
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Teilnahme-Entgelt: 34,00
Dozent*in: Yoely Kell
Zumba®
Do. 12.01.2023 18:40
Straubing

Zumba® ist ein **dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm**, das weltweit die Herzen der Fitness-Szene erobert. In diesem Fitness-Training verschmelzen **Elemente aus Tanz, Work Out, Aerobic und Cardio-Training** zu einem **wirksamen und lustvollen Fitnessprogramm**. Die feurige, von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Musik wirkt so motivierend und fröhlich, dass sie intuitiv anspornt, sich zu bewegen und vergessen lässt, dass dabei ein Work Out absolviert wird, bei dem ganz nebenbei 600-800 kcal pro Stunde verbrannt werden. In einer Zumba®-Stunde sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige **Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung** zu erreichen. Zumba® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um **Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken, vernachlässigte Muskelgruppen neu zu entdecken und koordinative Fähigkeiten zu fördern**. **Bitte mitbringen:** Handtuch, Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Getränk

Kursnummer 23-321030
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Teilnahme-Entgelt: 34,00
Dozent*in: Yoely Kell
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