Skip to main content

Kurse für Frauen

11 Kurse

Unsere Angebote speziell für Frauen

Unsere Angebote speziell für Frauen

Bring Dich in Form - Bauch und Rücken
Di. 24.05.2022 16:30
Straubing

# Bring Dich in Form ## Bauch und Rücken Wenn Du Deine **Bauchmuskeln trainieren** möchtest, solltest Du auch **immer Deine Rückenmuskulatur mit trainieren**. Nur so **entstehen ein ausgeglichenes Training, eine stabile Körpermitte und letztendlich eine gute Körperhaltung**. In diesem Kurs werden gezielte Übungen für Bauch und Rücken angewandt. Ein ausgiebiges **Stretching und eine Entspannungsphase** runden den Kurs ab. **Bitte mitbringen:** Matte, Theraband, Jacke für Entspannungsteil

Kursnummer 22-32217
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 34,00
Dozent*in: Marion Engl
Gesundheitsgymnastik für Frauen
Di. 24.05.2022 17:30
Straubing

# Gesundheitsgymnastik für Frauen In diesem Kurs werden **Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken auf sanfte Weise gekräftigt**. **Verkürzte Muskeln werden gedehnt**, um den Körper in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen. Ein ruhiger Stundenausklang schenkt **Entspannung und Wohlbefinden**. **Bitte mitbringen:** Matte, Handtuch, Theraband

Kursnummer 22-321772F
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 23,00
Dozent*in: Marion Engl
"Oben dicht - unten nicht?" - Themenabend zur "Welt-Kontinenz-Woche 2022"
Fr. 24.06.2022 19:00
Straubing

# Oben dicht - unten nicht? ## Thementag zur "Welt-Kontinenz-Woche 2022" Viele Menschen leiden an **unfreiwilligem Verlust von Urin, Stuhl oder Winden**. Viele glauben, das sei "im Alter" normal. NEIN - "normal" ist das nicht! Und das schlimme ist: Auch viele junge Frauen und Männer sind betroffen! Die Auslöser sind oft **laufen, springen, husten und niesen**, aber auch starker Drang oder auch einfach so - plötzlich ohne Vorwarnung. Die gute Nachricht: Es gibt Hilfe! Mit **speziellen Übungen und vor allem Tipps für den Alltag** kann vieles schon verbessert, manchmal auch behoben werden. Sollte das nicht reichen, kann z.B. die Schulmedizin helfen. In dieser kostenlosen Veranstaltung anlässlich der "Welt-Kontinenz-Woche 2022" werden sowohl die **Formen der Inkontinenz** als auch die **Zusammenhänge mit Körperhaltung und Bewegung und verschiedene Behandlungsmöglichkeiten** vorgestellt. Die **praktischen Übungen (im Sitzen auf einem Hocker und liegend auf der Matte)** können leicht in den Alltag integriert werden. ### Eine Anmeldung ist erforderlich! ### Bitte mitbringen: - Matte, bequeme Kleidung und ggf. Getränk

Kursnummer 22-32249
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: kostenlos
Dozent*in: Mareike Holl
Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ (Nachmittag) für Teilnehmerinnen mit min. 1 Jahr Tanzerfahrung
Do. 15.09.2022 14:00
Straubing

# Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ ### für Teilnehmerinnen mit min. 1 Jahr Tanzerfahrung Beim Tanzen werden unbemerkt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt. Gleichzeitig ist es durch die sanfte Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule eine sehr gute Prävention von Arthrose und Osteoporose. Eine Sturzprophylaxe ist ebenfalls enthalten und nicht zu vergessen: es ist eine schöne Frauengemeinschaft mit viel Spaß und Lebensfreude. In gemäßigtem Tempo erlernen die Teilnehmerinnen einen Schleiertanz zu einem zauberhaften Musikstück. **Bitte mitbringen:** Matte, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder dicke Socken, Tuch für die Hüften, Stock

Kursnummer 22-24106S
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 47,00
Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ (Nachmittag) für Anfängerinnen ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen
Do. 15.09.2022 15:00
Straubing

# Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ ### für Anfängerinnen ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen Beim Tanzen werden unbemerkt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt. Gleichzeitig ist es durch die sanfte Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule eine sehr gute Prävention von Arthrose und Osteoporose. Eine Sturzprophylaxe ist ebenfalls enthalten und nicht zu vergessen: es ist eine schöne Frauengemeinschaft mit viel Spaß und Lebensfreude. Im Kurs werden in gemäßigtem Tempo die Isolation-Bewegungen vermittelt und passend dazu ein kleiner Tanz zu klassischer, orientalischer Musik erlernt. **Bitte mitbringen:** Matte, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder dicke Socken, Tuch für die Hüften

Kursnummer 22-24105S
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 47,00
Orientalischer Tanz für Frauen - Fortgeschrittene - Mittelstufe - für Teilnehmerinnen mit ca. 3 bis 4 Jahren Tanzerfahrung
Mo. 19.09.2022 18:00
Straubing

# Orientalischer Tanz für Frauen ### Fortgeschrittene - Mittelstufe ### für Teilnehmerinnen mit ca. 3 bis 4 Jahren Tanzerfahrung - Der orientalische Tanz ist körperbewusst und erdverbunden. - Er stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die Wahrnehmung für den eigenen Körper sowie die Lebensfreude. - Er wird sowohl als Solo- wie auch als Gruppentanz ausgeführt. In diesem Kurs erweitern und vertiefen Sie Ihre Grundkenntnisse, ebenso erlernen Sie den Umgang mit dem Schleier. Mit einfachen Tanzelementen und Schrittkombinationen erarbeiten wir eine Choreographie. **Bitte mitbringen:** bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle, evtl. Socken, Tuch für die Hüften

Kursnummer 22-24112F
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 68,00
Dozent*in: Johanna Münch
Orientalischer Tanz und Hula - Fortgeschrittene
Mi. 21.09.2022 18:30
Straubing

# Orientalischer Tanz und Hula - Fortgeschrittene Die Vielfältigkeit des orientalischen Tanzes bereitet besonders in der Gruppe sehr viel Freude. Diese Art des Trainings für Körper, Geist und Seele hat immer wieder positive Auswirkungen im Alltag. Für eine Teilnahme an diesem Kurs ist ein sicheres Beherrschen der Basics erforderlich. **Bitte mitbringen:** Matte bzw. Decke, Tanzequipment (wie Schleier, Isis-Wings, Zimbeln, Stock, etc.) nach Absprache

Kursnummer 22-24133F
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 44,00
Orientalischer Tanz und Hula - Fortgeschrittene
Mi. 09.11.2022 18:30
Straubing

# Orientalischer Tanz und Hula - Fortgeschrittene Die Vielfältigkeit des orientalischen Tanzes bereitet besonders in der Gruppe sehr viel Freude. Diese Art des Trainings für Körper, Geist und Seele hat immer wieder positive Auswirkungen im Alltag. Für eine Teilnahme an diesem Kurs ist ein sicheres Beherrschen der Basics erforderlich. **Bitte mitbringen:** Matte bzw. Decke, Tanzequipment (wie Schleier, Isis-Wings, Zimbeln, Stock, etc.) nach Absprache

Kursnummer 22-24134F
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 44,00
Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ (Nachmittag) für Teilnehmerinnen mit min. 1 Jahr Tanzerfahrung
Do. 17.11.2022 14:00
Straubing

# Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ ### für Teilnehmerinnen mit min. 1 Jahr Tanzerfahrung Beim Tanzen werden unbemerkt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt. Gleichzeitig ist es durch die sanfte Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule eine sehr gute Prävention von Arthrose und Osteoporose. Eine Sturzprophylaxe ist ebenfalls enthalten und nicht zu vergessen: es ist eine schöne Frauengemeinschaft mit viel Spaß und Lebensfreude. In gemäßigtem Tempo erlernen die Teilnehmerinnen einen Schleiertanz zu einem zauberhaften Musikstück. **Bitte mitbringen:** Matte, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder dicke Socken, Tuch für die Hüften, Stock

Kursnummer 22-24108S
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 47,00
Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ (Nachmittag) für Anfängerinnen ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen
Do. 17.11.2022 15:00
Straubing

# Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ ### für Anfängerinnen ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen Beim Tanzen werden unbemerkt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt. Gleichzeitig ist es durch die sanfte Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule eine sehr gute Prävention von Arthrose und Osteoporose. Eine Sturzprophylaxe ist ebenfalls enthalten und nicht zu vergessen: es ist eine schöne Frauengemeinschaft mit viel Spaß und Lebensfreude. Im Kurs werden in gemäßigtem Tempo die Isolation-Bewegungen vermittelt und passend dazu ein kleiner Tanz zu klassischer, orientalischer Musik erlernt. **Bitte mitbringen:** Matte, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder dicke Socken, Tuch für die Hüften

Kursnummer 22-24107S
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 47,00
Orientalischer Tanz für Frauen - Fortgeschrittene - Mittelstufe - für Teilnehmerinnen mit ca. 3 bis 4 Jahren Tanzerfahrung
Mo. 16.01.2023 18:00
Straubing

# Orientalischer Tanz für Frauen ### Fortgeschrittene - Mittelstufe ### für Teilnehmerinnen mit ca. 3 bis 4 Jahren Tanzerfahrung - Der orientalische Tanz ist körperbewusst und erdverbunden. - Er stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die Wahrnehmung für den eigenen Körper sowie die Lebensfreude. - Er wird sowohl als Solo- wie auch als Gruppentanz ausgeführt. In diesem Kurs erweitern und vertiefen Sie Ihre Grundkenntnisse, ebenso erlernen Sie den Umgang mit dem Schleier. Mit einfachen Tanzelementen und Schrittkombinationen erarbeiten wir eine Choreographie. **Bitte mitbringen:** bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle, evtl. Socken, Tuch für die Hüften

Kursnummer 23-24110F
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 68,00
Dozent*in: Johanna Münch