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Fitness/Gymnastik

Gesundheitsgymnastik für Frauen
Di. 27.09.2022 17:30
Straubing

# Gesundheitsgymnastik für Frauen In diesem Kurs werden **Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken auf sanfte Weise gekräftigt**. **Verkürzte Muskeln werden gedehnt**, um den Körper in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen. Ein ruhiger Stundenausklang schenkt **Entspannung und Wohlbefinden**. **Bitte mitbringen:** Matte, Handtuch, Theraband

Kursnummer 22-321773F
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Teilnahme-Entgelt: 26,00
Dozent*in: Marion Engl
Gesundheitsgymnastik für Frauen
Do. 29.09.2022 17:30
Straubing

# Gesundheitsgymnastik für Frauen Im Kurs werden **Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken** auf sanfte Weise **gekräftigt**. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, **Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Ausdauer** werden gefördert. Eine Gymnastik, die Freude an der Bewegung und ein Gefühl des Wohlbefindens vermittelt. ### Bitte mitbringen: - Matte, Handtuch, rutschfeste Socken.

Kursnummer 22-321752F
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Teilnahme-Entgelt: 34,00
Pilates
Do. 29.09.2022 18:45
Straubing

# Pilates Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates **kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching**. Im Zentrum stehen **Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte**, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates **kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln**. **Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht.** Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie **individuell variieren**. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! ### Bitte mitbringen: - Matte, Handtuch, rutschfeste Socken

Kursnummer 22-321422
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Teilnahme-Entgelt: 34,00
Pilates für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Di. 11.10.2022 19:30
Straubing

# Pilates für Anfänger:innen und Fortgeschrittene Pilates ist ein **effektives und angenehmes Ganzkörpertraining für jedes Alter**. Es wird **kontrolliert, langsam, fließend und sehr sanft ausgeführt**. Mit dem Trainingsprogramm erreichen Sie, dass Ihre **Bauchmuskeln gefestigt, Ihr Rücken gestärkt, Ihre Wirbelsäule beweglicher, Verspannungen in Ihren Schultern gelöst, Ihre Atmung und Körperhaltung verbessert und Ihr Gewebe gestrafft werden**. Während jeder Übung wird das Kraftzentrum in der Körpermitte aktiviert, d. h. die Bauch- und gesamte Rumpfmuskulatur wird angespannt. Außerdem wird bei dieser Gymnastikform besonderer Wert auf die bewusste Körperwahrnehmung gelegt sowie die Atmung geschult. ###Bitte mitbringen: - Matte, kleines Kissen, Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken

Kursnummer 22-321442
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Teilnahme-Entgelt: 42,00
Dozent*in: Marianne Ernst
Funktionelle Gymnastik für Frauen und Männer
Do. 20.10.2022 18:00
Straubing

# Funktionelle Gymnastik ## für Frauen und Männer Die funktionelle Gymnastik betrachtet den Körper als Einheit, beinhaltet die einzelnen Körperfunktionen und ist eine **Ganzkörpergymnastik**. Bei regelmäßigem Training können viele Komponenten der **allgemeinen Leistungsfähigkeit verbessert werden**: **Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit**. Die Übungsauswahl sowie die Übungsausführung besitzt einen hohen gesundheitlichen Stellenwert und **eignet sich für alle Altersstufen**. ### Bitte mitbringen: - Matte

Kursnummer 22-321801
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Teilnahme-Entgelt: 23,00