Veranstalter: Zweckverband Volkshochschule Ammersee West, Hofstattstr. 5, 86919 Utting am Ammersee

Ein stressiger Tag, wenig Schlaf, Zeitdruck und schon greift man häufiger zu Süßem, Fertiggerichten oder snackt sich „nebenbei“ durch den Tag – wer kennt das nicht?

Stress beeinflusst

• unser Essverhalten,
• unseren Stoffwechsel
• und sogar die Nährstoffversorgung.

Erfahren Sie:

• Wie verändern Stresshormone, Schlafmangel und emotionales Essen – typische Begleiter stressiger Phasen – unser Essverhalten?
• Warum steigt der Appetit auf Zucker, wenn wir gestresst sind?
• Welche Rolle spielt Schlaf für Heißhunger?
• Und warum trösten wir uns mit Essen, um kurzfristig „gute Gefühle“ zu erzeugen?

Sie lernen, welche Nährstoffe Ihr Körper in belastenden Zeiten besonders braucht und wie Sie mit einfachen Strategien, Achtsamkeit und Meal Prep wieder zu mehr Balance und bewusster Ernährung finden.

Kursleitung:

Christina Duvinage

Das Angebot findet online auf Microsoft Teams statt. - Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen.

Hinweise zu MS Teams

Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf "MS Teams" brauchen Sie:

• eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN
• PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich, aber ggf. sinnvoll/erwünscht)
• Sie können auf Wunsch Teams für Windows, macOS oder Linux bzw. die Teams-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite" - hier der Link zum Download: https://www.microsoft.com/de-de/microsoft-teams/download-app
• in MS Teams gibt es die Möglichkeit, einen "Test-Anruf" durchzuführen, um Audio und Video zu testen: https://www.ms-teams.at/ms-teams-testanruf
• wir empfehlen auf jeden Fall dringend, bereits im Vorfeld selber einen kurzen Test zu machen
• wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme nichts mehr im Wege stehen!

Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere Online-Veranstaltung freuen...

• alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)!

Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von MS Teams - bzw. finden diese auch hier: https://www.vhs-straubing.de/teams

Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer Service-Zeiten gerne unterstützend zur Seite.

Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!