Relax-Pausen – körperliche und geistige Entspannung im Alltag für zwischendurch
Es gibt eine Vielzahl von Entspannungsübungen, die man dann aber doch nicht regelmäßig macht, weil sie zu aufwändig sind und man für die körperlichen Übungen oft auch erst eine Matte herausholen müsste.
In diesem Kurs lernen Sie unterschiedliche körperliche Übungen im Stehen und vorwiegend im Sitzen sowie mentale Entspannungstechniken kennen.
Diese sowohl klassischen als auch modernen Übungen können Sie dann nach Ihrer persönlichen Auswahl für kurze und effektive Entspannungspausen von drei bis fünfzehn Minuten am Arbeitsplatz, unterwegs auf Fahrten und Reisen sowie auch im häuslichen Umfeld anwenden.
Alle körperlichen und mentalen Entspannungstechniken werden im Kurs ausführlich besprochen und praktisch eingeübt.
Diese bewährten Entspannungsmethoden sind bestens geeignet, körperlichen Anspannungen, Stress, Ärger, Belastungen und Herausforderungen im Alltag besser zu begegnen und gelassener damit umzugehen.
Tanken Sie neue Energie und fördern Sie Ihr Wohlbefinden, indem Sie sich regelmäßig kleine Entspannungsinseln in Ihrem Alltag gönnen.
Kursleitung: Rudi Bauer
Der Dozent ist zertifizierter Relax-Coach sowie zertifizierter Mentaltrainer (AHAB-Akademie).
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 05. Oktober 2026
- 14:30 – 16:00 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum OG.138
1 Montag • 05. Oktober 2026 • 14:30 – 16:00 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum OG.138 -
- 2
- Montag, 12. Oktober 2026
- 14:30 – 16:00 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum OG.138
2 Montag • 12. Oktober 2026 • 14:30 – 16:00 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum OG.138 -
- 3
- Montag, 19. Oktober 2026
- 14:30 – 16:00 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum OG.138
3 Montag • 19. Oktober 2026 • 14:30 – 16:00 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum OG.138 -
- 4
- Montag, 26. Oktober 2026
- 14:30 – 16:00 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum OG.138
4 Montag • 26. Oktober 2026 • 14:30 – 16:00 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum OG.138 -
- 5
- Montag, 09. November 2026
- 14:30 – 16:00 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum OG.138
5 Montag • 09. November 2026 • 14:30 – 16:00 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum OG.138
Relax-Pausen – körperliche und geistige Entspannung im Alltag für zwischendurch
Es gibt eine Vielzahl von Entspannungsübungen, die man dann aber doch nicht regelmäßig macht, weil sie zu aufwändig sind und man für die körperlichen Übungen oft auch erst eine Matte herausholen müsste.
In diesem Kurs lernen Sie unterschiedliche körperliche Übungen im Stehen und vorwiegend im Sitzen sowie mentale Entspannungstechniken kennen.
Diese sowohl klassischen als auch modernen Übungen können Sie dann nach Ihrer persönlichen Auswahl für kurze und effektive Entspannungspausen von drei bis fünfzehn Minuten am Arbeitsplatz, unterwegs auf Fahrten und Reisen sowie auch im häuslichen Umfeld anwenden.
Alle körperlichen und mentalen Entspannungstechniken werden im Kurs ausführlich besprochen und praktisch eingeübt.
Diese bewährten Entspannungsmethoden sind bestens geeignet, körperlichen Anspannungen, Stress, Ärger, Belastungen und Herausforderungen im Alltag besser zu begegnen und gelassener damit umzugehen.
Tanken Sie neue Energie und fördern Sie Ihr Wohlbefinden, indem Sie sich regelmäßig kleine Entspannungsinseln in Ihrem Alltag gönnen.
Kursleitung: Rudi Bauer
Der Dozent ist zertifizierter Relax-Coach sowie zertifizierter Mentaltrainer (AHAB-Akademie).
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Teilnahme-Entgelt50,00 €
- Kursnummer: 26-11225
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StartMo. 05.10.2026
14:30 UhrEndeMo. 09.11.2026
16:00 Uhr -
5 Nachmittage
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Dozent*in:
Rudi BauerFachlehrer, Dozent für Englisch