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Gezielte Gymnastik/Spezielle Körperregionen

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Fitte Mitte - Beckenbodentraining (Vormittag) - BeckenbodenSchule mit dem TANZBERGER-KONZEPT®
Fr. 09.12.2022 08:30
Straubing

Ein funktionierender **Beckenboden ist eine Voraussetzung für eine stabile Körpermitte**. Übungen zum Erhalt und zur Verbesserung der **Dehnfähigkeit sowie Kraft und Reaktivität des Beckenbodens** sind Bestandteil dieses Kurses. Aber auch **Wahrnehmung, Atemübungen und Entspannung** gehören mit dazu. ### Bitte mitbringen: - Matte - Yoga-/Pilates-Ball - warme Socken - bequeme Kleidung **Ein sog. Yoga-/Pilatesball kommt im Kurs zum Einsatz. Dieser kann für 5 € bei der Kursleiterin erworben werden oder, falls vorhanden, von zuhause mitgebracht werden.**

Kursnummer 22-32256
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 60,00
Dozent*in: Mareike Holl
Wirbelsäulengymnastik (Vormittag)
Fr. 16.12.2022 09:50
Straubing

**Rückenschmerzen** gehören heutzutage zur "Volkskrankheit Nr. 1"! Viele Menschen leiden darunter und weisen bei genauerer Untersuchung verschiedene Fehlhaltungen auf. **Bewegungsmangel und falsche Körperhaltung im beruflichen und privaten Alltag sind meist die Ursache dafür**. Die Folge sind ein Ungleichgewicht in der Muskulatur und ein herabgesetztes Herz-Kreislaufsystem. Durch Bewegung wird der Kreislauf angeregt, die **Gelenke werden mobilisiert, die Muskeln durchblutet** und sowohl **gedehnt als auch gekräftigt**. Durch Wirbelsäulengymnastik erlernen die Teilnehmer **einfache Übungen, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und Schmerzen vorzubeugen**. Außerdem werden sie zu eigenverantwortlichem, gesundheitsbewusstem Haltungs- und Bewegungsverhalten im Alltag hingeführt. **Bitte mitbringen:** Matte, bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, ein kleines Handtuch, dicke Socken, Getränk

Kursnummer 22-32213
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Teilnahme-Entgelt: 60,00
Dozent*in: Mareike Holl
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