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Kurse für Frauen

6 Kurse

Unsere Angebote speziell für Frauen:

Unsere Angebote speziell für Frauen:

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Fitte Mitte - Beckenbodentraining (Vormittag) - BeckenbodenSchule mit dem TANZBERGER-KONZEPT®
Fr. 09.12.2022 08:30
Straubing

Ein funktionierender **Beckenboden ist eine Voraussetzung für eine stabile Körpermitte**. Übungen zum Erhalt und zur Verbesserung der **Dehnfähigkeit sowie Kraft und Reaktivität des Beckenbodens** sind Bestandteil dieses Kurses. Aber auch **Wahrnehmung, Atemübungen und Entspannung** gehören mit dazu. ### Bitte mitbringen: - Matte - Yoga-/Pilates-Ball - warme Socken - bequeme Kleidung **Ein sog. Yoga-/Pilatesball kommt im Kurs zum Einsatz. Dieser kann für 5 € bei der Kursleiterin erworben werden oder, falls vorhanden, von zuhause mitgebracht werden.**

Kursnummer 22-32256
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Teilnahme-Entgelt: 60,00
Dozent*in: Mareike Holl
Bauch - Beine - Po (Vormittag)
Mi. 11.01.2023 09:00
Straubing

Der absolute **Workout-Klassiker**! Bei diesem Workout werden **aber nicht NUR die genannten Problemzonen** gezielt bearbeitet und gestrafft. **Der ganze Körper wird durch ganzheitliche Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert**. Mit Übungen, die **Kraft, Flexibilität und Balance** miteinander verbinden, verbesserst du zudem deine Körperhaltung, beugst Rückenschmerzen vor und baust Stress ab. Du gehst gestärkt und vital in den Alltag durch **Stabilität, Koordination und Wohlbefinden**. **Bitte mitbringen:** Matte

Kursnummer 23-321201
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Teilnahme-Entgelt: 26,00
Liedervielfalt - ein Chor für Frauen jeden Alters
Mi. 11.01.2023 19:00
Straubing

Wenn Sie **Freude am Singen** haben, **Stimmpflege und -bildung erlernen** wollen um dadurch Ihre **Technik zu verbessern,** sind Sie bei uns richtig. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich, können bei Interesse aber gern erlernt werden. Wir singen **bunt gemischte Musikstücke**. Es werden der **Saison entsprechende Melodien** gesungen. **Gelegentlich bietet sich die Möglichkeit, die erlernten Musikstücke im Rahmen eines Auftritts zu präsentieren, damit auch Familie und Freund:innen an Ihrem Können teilhaben können.**

Kursnummer 23-23001F
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Teilnahme-Entgelt: 24,00
Orientalischer Tanz für Frauen - Fortgeschrittene - Mittelstufe - für Teilnehmerinnen mit ca. 3 bis 4 Jahren Tanzerfahrung
Mo. 16.01.2023 18:00
Straubing

- Der orientalische Tanz ist körperbewusst und erdverbunden. - Er stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die Wahrnehmung für den eigenen Körper sowie die Lebensfreude. - Er wird sowohl als Solo- wie auch als Gruppentanz ausgeführt. In diesem Kurs erweitern und vertiefen Sie Ihre Grundkenntnisse, ebenso erlernen Sie den Umgang mit dem Schleier. Mit einfachen Tanzelementen und Schrittkombinationen erarbeiten wir eine Choreographie. **Bitte mitbringen:** bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle, evtl. Socken, Tuch für die Hüften

Kursnummer 23-24110F
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Teilnahme-Entgelt: 68,00
Dozent*in: Johanna Münch
Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ (Nachmittag) für Teilnehmerinnen mit min. 1 Jahr Tanzerfahrung
Do. 16.02.2023 14:00
Straubing

Beim Tanzen werden unbemerkt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt. Gleichzeitig ist es durch die sanfte Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule eine sehr gute Prävention von Arthrose und Osteoporose. Eine Sturzprophylaxe ist ebenfalls enthalten und nicht zu vergessen: es ist eine schöne Frauengemeinschaft mit viel Spaß und Lebensfreude. Im Kurs erlernen die Teilnehmerinnen einen nubischen Tanz aus der ägyptischen Folklore. **Bitte mitbringen:** Matte, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder dicke Socken, Tuch für die Hüften, Stock

Kursnummer 23-24101S
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Teilnahme-Entgelt: 47,00
Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ (Nachmittag) für Anfängerinnen ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen
Do. 16.02.2023 15:00
Straubing

Beim Tanzen werden unbemerkt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt. Gleichzeitig ist es durch die sanfte Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule eine sehr gute Prävention von Arthrose und Osteoporose. Eine Sturzprophylaxe ist ebenfalls enthalten und nicht zu vergessen: es ist eine schöne Frauengemeinschaft mit viel Spaß und Lebensfreude. Im Kurs werden in gemäßigtem Tempo die Isolation-Bewegungen vermittelt und passend dazu ein kleiner Tanz zu klassischer, orientalischer Musik erlernt. **Bitte mitbringen:** Matte, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder dicke Socken, Tuch für die Hüften

Kursnummer 23-24100S
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Teilnahme-Entgelt: 47,00
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