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Kurse für Frauen

20 Kurse

Unsere Angebote speziell für Frauen:

Unsere Angebote speziell für Frauen:

Fitnessgymnastik für Frauen - Bauch, Beine, Po und Rücken
Di. 13.09.2022 17:15
Straubing

# Fitnessgymnastik für Frauen ## Bauch, Beine, Po und Rücken Gezielte Übungen kräftigen die Rückenmuskulatur. Problemzonen wie Bauch, Beine, Po werden durch langsame und weiche Bewegungen gestrafft. Richtiges Anspannen/Entspannen der Muskulatur wird erlernt sowie richtiges Atmen bei den einzelnen Übungen... und das Ganze mit Musik. **Bitte mitbringen:** Matte, Handtuch, Theraband

Kursnummer 22-321623F
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Teilnahme-Entgelt: 40,00
Dozent*in: Gaby Amberger
Bauch - Beine - Po (Vormittag)
Mi. 14.09.2022 09:00
Straubing

# Bauch - Beine - Po Bauch, Beine, Po! Der absolute **Workout-Klassiker**! Bei diesem Workout werden **aber nicht NUR die genannten Problemzonen** gezielt bearbeitet und gestrafft. **Der ganze Körper wird durch ganzheitliche Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert**. Mit Übungen, die **Kraft, Flexibilität und Balance** miteinander verbinden, verbesserst du zudem deine Körperhaltung, beugst Rückenschmerzen vor und baust Stress ab. Du gehst gestärkt und vital in den Alltag durch **Stabilität, Koordination und Wohlbefinden**. **Bitte mitbringen:** Matte

Kursnummer 22-321201
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Teilnahme-Entgelt: 30,00
Fitnessgymnastik für Frauen (Vormittag) - Bauch, Beine, Po und Rücken
Do. 15.09.2022 09:00
Straubing

# Fitnessgymnastik für Frauen ## Bauch, Beine, Po und Rücken Gezielte Übungen kräftigen die Rückenmuskulatur. Problemzonen wie Bauch, Beine, Po werden durch langsame und weiche Bewegungen gestrafft. Richtiges Anspannen/Entspannen der Muskulatur wird erlernt sowie richtiges Atmen bei den einzelnen Übungen... und das Ganze mit Musik. **Bitte mitbringen:** Matte, Handtuch, Theraband

Kursnummer 22-321603F
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Teilnahme-Entgelt: 31,00
Dozent*in: Gaby Amberger
Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ (Nachmittag) für Teilnehmerinnen mit min. 1 Jahr Tanzerfahrung
Do. 15.09.2022 14:00
Straubing

# Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ ### für Teilnehmerinnen mit min. 1 Jahr Tanzerfahrung Beim Tanzen werden unbemerkt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt. Gleichzeitig ist es durch die sanfte Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule eine sehr gute Prävention von Arthrose und Osteoporose. Eine Sturzprophylaxe ist ebenfalls enthalten und nicht zu vergessen: es ist eine schöne Frauengemeinschaft mit viel Spaß und Lebensfreude. In gemäßigtem Tempo erlernen die Teilnehmerinnen einen Schleiertanz zu einem zauberhaften Musikstück. **Bitte mitbringen:** Matte, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder dicke Socken, Tuch für die Hüften, Stock

Kursnummer 22-24106S
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Teilnahme-Entgelt: 47,00
Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ (Nachmittag) für Anfängerinnen ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen
Do. 15.09.2022 15:00
Straubing

# Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ ### für Anfängerinnen ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen Beim Tanzen werden unbemerkt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt. Gleichzeitig ist es durch die sanfte Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule eine sehr gute Prävention von Arthrose und Osteoporose. Eine Sturzprophylaxe ist ebenfalls enthalten und nicht zu vergessen: es ist eine schöne Frauengemeinschaft mit viel Spaß und Lebensfreude. Im Kurs werden in gemäßigtem Tempo die Isolation-Bewegungen vermittelt und passend dazu ein kleiner Tanz zu klassischer, orientalischer Musik erlernt. **Bitte mitbringen:** Matte, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder dicke Socken, Tuch für die Hüften

Kursnummer 22-24105S
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Teilnahme-Entgelt: 47,00
Fitnessgymnastik für Frauen (Vormittag)
Fr. 16.09.2022 09:30
Straubing

# Fitnessgymnastik für Frauen ## Bauch, Beine, Po und Rücken Gezielte Übungen kräftigen die Rückenmuskulatur. Problemzonen wie Bauch, Beine, Po werden durch langsame und weiche Bewegungen gestrafft. Richtiges Anspannen/Entspannen der Muskulatur wird erlernt sowie richtiges Atmen bei den einzelnen Übungen... und das Ganze mit Musik. **Bitte mitbringen:** Matte, Handtuch, Theraband

Kursnummer 22-321613F
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Teilnahme-Entgelt: 37,00
Dozent*in: Gaby Amberger
Orientalischer Tanz für Frauen - Fortgeschrittene - Mittelstufe - für Teilnehmerinnen mit ca. 3 bis 4 Jahren Tanzerfahrung
Mo. 19.09.2022 18:00
Straubing

# Orientalischer Tanz für Frauen ### Fortgeschrittene - Mittelstufe ### für Teilnehmerinnen mit ca. 3 bis 4 Jahren Tanzerfahrung - Der orientalische Tanz ist körperbewusst und erdverbunden. - Er stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die Wahrnehmung für den eigenen Körper sowie die Lebensfreude. - Er wird sowohl als Solo- wie auch als Gruppentanz ausgeführt. In diesem Kurs erweitern und vertiefen Sie Ihre Grundkenntnisse, ebenso erlernen Sie den Umgang mit dem Schleier. Mit einfachen Tanzelementen und Schrittkombinationen erarbeiten wir eine Choreographie. **Bitte mitbringen:** bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle, evtl. Socken, Tuch für die Hüften

Kursnummer 22-24112F
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Teilnahme-Entgelt: 68,00
Dozent*in: Johanna Münch
Bring Dich in Form - Bauch und Rücken
Di. 20.09.2022 16:30
Straubing

# Bring Dich in Form ## Bauch und Rücken Wenn Du Deine **Bauchmuskeln trainieren** möchtest, solltest Du auch **immer Deine Rückenmuskulatur mit trainieren**. Nur so **entstehen ein ausgeglichenes Training, eine stabile Körpermitte und letztendlich eine gute Körperhaltung**. In diesem Kurs werden gezielte Übungen für Bauch und Rücken angewandt. Ein ausgiebiges **Stretching und eine Entspannungsphase** runden den Kurs ab. **Bitte mitbringen:** Matte, Theraband, Jacke für Entspannungsteil

Kursnummer 22-32218
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Teilnahme-Entgelt: 26,00
Dozent*in: Marion Engl
Gesundheitsgymnastik für Frauen
Di. 20.09.2022 17:30
Straubing

# Gesundheitsgymnastik für Frauen In diesem Kurs werden **Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken auf sanfte Weise gekräftigt**. **Verkürzte Muskeln werden gedehnt**, um den Körper in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen. Ein ruhiger Stundenausklang schenkt **Entspannung und Wohlbefinden**. **Bitte mitbringen:** Matte, Handtuch, Theraband

Kursnummer 22-321773F
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Teilnahme-Entgelt: 26,00
Dozent*in: Marion Engl
Orientalischer Tanz und Hula - Fortgeschrittene
Mi. 21.09.2022 18:30
Straubing

# Orientalischer Tanz und Hula - Fortgeschrittene Die Vielfältigkeit des orientalischen Tanzes bereitet besonders in der Gruppe sehr viel Freude. Diese Art des Trainings für Körper, Geist und Seele hat immer wieder positive Auswirkungen im Alltag. Für eine Teilnahme an diesem Kurs ist ein sicheres Beherrschen der Basics erforderlich. **Bitte mitbringen:** Matte bzw. Decke, Tanzequipment (wie Schleier, Isis-Wings, Zimbeln, Stock, etc.) nach Absprache

Kursnummer 22-24133F
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Teilnahme-Entgelt: 44,00
Fitnessgymnastik für Frauen
Do. 22.09.2022 18:35
Straubing

# Fitnessgymnastik für Frauen Nach einem Aufwärmtraining werden durch einfache Schrittkombinationen der Kreislauf angekurbelt und die Kondition und Koordination verbessert. Bauch, Arme, Beine und Po werden zu moderner und flotter Musik trainiert und spezielle Problemzonen gezielt bearbeitet. Mit ausgiebigen Dehn- und Entspannungsübungen wird die Stunde beendet. **Bitte mitbringen:** Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk In diesem Kurs gilt die 2GPlus-Regel (geimpft oder genesen plus Test), d.h. als kurstäglicher Nachweis gültig sind ausschließlich Impfnachweis oder Genesenennachweis (bis zum Ende der Gültigkeit) plus Test zusammen mit einem Lichtbildausweis. Bei dreifach-geimpften Teilnehmer:innen ist ab der Booster-Impfung kein Test notwendig!

Kursnummer 22-321692F
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Teilnahme-Entgelt: 34,00
Gesundheitsgymnastik für Frauen
Do. 29.09.2022 17:30
Straubing

# Gesundheitsgymnastik für Frauen Im Kurs werden **Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken** auf sanfte Weise **gekräftigt**. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, **Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Ausdauer** werden gefördert. Eine Gymnastik, die Freude an der Bewegung und ein Gefühl des Wohlbefindens vermittelt. ### Bitte mitbringen: - Matte, Handtuch, rutschfeste Socken.

Kursnummer 22-321752F
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Teilnahme-Entgelt: 34,00
Pilates
Do. 29.09.2022 18:45
Straubing

# Pilates Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates **kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching**. Im Zentrum stehen **Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte**, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates **kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln**. **Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht.** Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie **individuell variieren**. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! ### Bitte mitbringen: - Matte, Handtuch, rutschfeste Socken

Kursnummer 22-321422
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Teilnahme-Entgelt: 34,00
Alltags-/Business-Makeup für Frauen
Di. 11.10.2022 16:30
Straubing

# Alltags-/Business-Makeup für Frauen **Kursinhalte:** - Hautanalyse - Reinigung und Pflege - Step by Step zum perfekten Makeup - Hygiene für die Schminkutensilien - Was brauche ich wirklich für ein schönes typgerechtes Makeup? ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-35002F
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Teilnahme-Entgelt: 24,00
zzgl. 10 € für Reinigungs- und Schminkprodukte
Dozent*in: Marleen Gnadl
Best ager Makeup-Kurs für Frauen 50+ Alltags-/Business-Makeup
Mi. 09.11.2022 15:00
Straubing

# Best ager Makeup-Kurs für Frauen 50+ ## Alltags-/Business-Makeup **Kursinhalte:** - Hautanalyse - Reinigung und Pflege - Step by Step zum perfekten Makeup - Hygiene für die Schminkutensilien - Was brauche ich wirklich für ein schönes typgerechtes Makeup? ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-35004F
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Teilnahme-Entgelt: 24,00
zzgl. 10 € für Reinigungs- und Schminkprodukte
Dozent*in: Marleen Gnadl
Orientalischer Tanz und Hula - Fortgeschrittene
Mi. 09.11.2022 18:30
Straubing

# Orientalischer Tanz und Hula - Fortgeschrittene Die Vielfältigkeit des orientalischen Tanzes bereitet besonders in der Gruppe sehr viel Freude. Diese Art des Trainings für Körper, Geist und Seele hat immer wieder positive Auswirkungen im Alltag. Für eine Teilnahme an diesem Kurs ist ein sicheres Beherrschen der Basics erforderlich. **Bitte mitbringen:** Matte bzw. Decke, Tanzequipment (wie Schleier, Isis-Wings, Zimbeln, Stock, etc.) nach Absprache

Kursnummer 22-24134F
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Teilnahme-Entgelt: 44,00
Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ (Nachmittag) für Teilnehmerinnen mit min. 1 Jahr Tanzerfahrung
Do. 17.11.2022 14:00
Straubing

# Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ ### für Teilnehmerinnen mit min. 1 Jahr Tanzerfahrung Beim Tanzen werden unbemerkt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt. Gleichzeitig ist es durch die sanfte Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule eine sehr gute Prävention von Arthrose und Osteoporose. Eine Sturzprophylaxe ist ebenfalls enthalten und nicht zu vergessen: es ist eine schöne Frauengemeinschaft mit viel Spaß und Lebensfreude. In gemäßigtem Tempo erlernen die Teilnehmerinnen einen Schleiertanz zu einem zauberhaften Musikstück. **Bitte mitbringen:** Matte, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder dicke Socken, Tuch für die Hüften, Stock

Kursnummer 22-24108S
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Teilnahme-Entgelt: 47,00
Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ (Nachmittag) für Anfängerinnen ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen
Do. 17.11.2022 15:00
Straubing

# Orientalischer Tanz für aktive Frauen 50+ ### für Anfängerinnen ohne bzw. mit geringen Vorkenntnissen Beim Tanzen werden unbemerkt Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt. Gleichzeitig ist es durch die sanfte Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule eine sehr gute Prävention von Arthrose und Osteoporose. Eine Sturzprophylaxe ist ebenfalls enthalten und nicht zu vergessen: es ist eine schöne Frauengemeinschaft mit viel Spaß und Lebensfreude. Im Kurs werden in gemäßigtem Tempo die Isolation-Bewegungen vermittelt und passend dazu ein kleiner Tanz zu klassischer, orientalischer Musik erlernt. **Bitte mitbringen:** Matte, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle oder dicke Socken, Tuch für die Hüften

Kursnummer 22-24107S
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Teilnahme-Entgelt: 47,00
Alltags-/Business-Makeup für Frauen
Mo. 05.12.2022 16:30
Straubing

# Alltags-/Business-Makeup für Frauen **Kursinhalte:** - Hautanalyse - Reinigung und Pflege - Step by Step zum perfekten Makeup - Hygiene für die Schminkutensilien - Was brauche ich wirklich für ein schönes typgerechtes Makeup? ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-35003F
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Teilnahme-Entgelt: 24,00
zzgl. 10 € für Reinigungs- und Schminkprodukte
Dozent*in: Marleen Gnadl
Orientalischer Tanz für Frauen - Fortgeschrittene - Mittelstufe - für Teilnehmerinnen mit ca. 3 bis 4 Jahren Tanzerfahrung
Mo. 16.01.2023 18:00
Straubing

# Orientalischer Tanz für Frauen ### Fortgeschrittene - Mittelstufe ### für Teilnehmerinnen mit ca. 3 bis 4 Jahren Tanzerfahrung - Der orientalische Tanz ist körperbewusst und erdverbunden. - Er stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die Wahrnehmung für den eigenen Körper sowie die Lebensfreude. - Er wird sowohl als Solo- wie auch als Gruppentanz ausgeführt. In diesem Kurs erweitern und vertiefen Sie Ihre Grundkenntnisse, ebenso erlernen Sie den Umgang mit dem Schleier. Mit einfachen Tanzelementen und Schrittkombinationen erarbeiten wir eine Choreographie. **Bitte mitbringen:** bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe mit Ledersohle, evtl. Socken, Tuch für die Hüften

Kursnummer 23-24110F
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Teilnahme-Entgelt: 68,00
Dozent*in: Johanna Münch