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Gezielte Gymnastik/Spezielle Körperregionen

Bring Dich in Form - Bauch und Rücken
Di. 24.05.2022 16:30
Straubing

# Bring Dich in Form ## Bauch und Rücken Wenn Du Deine **Bauchmuskeln trainieren** möchtest, solltest Du auch **immer Deine Rückenmuskulatur mit trainieren**. Nur so **entstehen ein ausgeglichenes Training, eine stabile Körpermitte und letztendlich eine gute Körperhaltung**. In diesem Kurs werden gezielte Übungen für Bauch und Rücken angewandt. Ein ausgiebiges **Stretching und eine Entspannungsphase** runden den Kurs ab. **Bitte mitbringen:** Matte, Theraband, Jacke für Entspannungsteil

Kursnummer 22-32217
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Teilnahme-Entgelt: 34,00
Dozent*in: Marion Engl
"Oben dicht - unten nicht?" - Themenabend zur "Welt-Kontinenz-Woche 2022"
Fr. 24.06.2022 19:00
Straubing

# Oben dicht - unten nicht? ## Thementag zur "Welt-Kontinenz-Woche 2022" Viele Menschen leiden an **unfreiwilligem Verlust von Urin, Stuhl oder Winden**. Viele glauben, das sei "im Alter" normal. NEIN - "normal" ist das nicht! Und das schlimme ist: Auch viele junge Frauen und Männer sind betroffen! Die Auslöser sind oft **laufen, springen, husten und niesen**, aber auch starker Drang oder auch einfach so - plötzlich ohne Vorwarnung. Die gute Nachricht: Es gibt Hilfe! Mit **speziellen Übungen und vor allem Tipps für den Alltag** kann vieles schon verbessert, manchmal auch behoben werden. Sollte das nicht reichen, kann z.B. die Schulmedizin helfen. In dieser kostenlosen Veranstaltung anlässlich der "Welt-Kontinenz-Woche 2022" werden sowohl die **Formen der Inkontinenz** als auch die **Zusammenhänge mit Körperhaltung und Bewegung und verschiedene Behandlungsmöglichkeiten** vorgestellt. Die **praktischen Übungen (im Sitzen auf einem Hocker und liegend auf der Matte)** können leicht in den Alltag integriert werden. ### Eine Anmeldung ist erforderlich! ### Bitte mitbringen: - Matte, bequeme Kleidung und ggf. Getränk

Kursnummer 22-32249
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Teilnahme-Entgelt: kostenlos
Dozent*in: Mareike Holl