Kiefl, Susanne

Yoga ist eine uralte Tradition, bei der **angeleitete Körperhaltungen (asanas)** sowie eine **sanft geführte Atmung (Pranayama)** miteinander verbunden werden. Das fördert neben der **körperlichen Flexibilität, auch unsere Konzentration, Ruhe und Gelassenheit**. Neben dem Erarbeiten der **klassischen Yogastellungen** werden auch Übungsreihen mit **fließenden Bewegungsübergängen ("Flow-Yoga")** angeboten, die Koordination und Ausdauer fördern. Sie erhalten praktische Hinweise, wie der Alltag als körperliches und geistiges Übungsfeld genutzt werden kann, so dass Sie selbst mit wenig Zeit regelmäßig üben können. Die Übungen werden den Bedürfnissen und Voraussetzungen der Teilnehmer:innen angepasst. #### Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Übungskleidung, warme Socken

Yoga ist eine uralte Tradition, bei der **angeleitete Körperhaltungen (asanas)** sowie eine **sanft geführte Atmung (Pranayama)** miteinander verbunden werden. Das fördert neben der **körperlichen Flexibilität, auch unsere Konzentration, Ruhe und Gelassenheit**. Neben dem Erarbeiten der **klassischen Yogastellungen** werden auch Übungsreihen mit **fließenden Bewegungsübergängen ("Flow-Yoga")** angeboten, die Koordination und Ausdauer fördern. Sie erhalten praktische Hinweise, wie der Alltag als körperliches und geistiges Übungsfeld genutzt werden kann, so dass Sie selbst mit wenig Zeit regelmäßig üben können. Die Übungen werden den Bedürfnissen und Voraussetzungen der Teilnehmer:innen angepasst. #### Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Übungskleidung, warme Socken