Herzog, Thomas
Dipl.-Ing. (FH) Augenoptik, Systematisches Studium des Buddhismus am Tibetischen Zentrum e.V. Hamburg

### Neugierig? Das ist gut! Denn mal was Neues ausprobieren, nach Antworten suchen, Unbekanntes kennenlernen – das können Sie bei uns. In der Woche vor den Sommerferien finden daher unverbindliche Schnupperstunden verschiedener Kursleiter:innen zu unterschiedlichen Kurs-Angeboten an unserer VHS statt. *Jede Stunde kostet 5 € - eine Anmeldung ist erforderlich.* ___ ### In der Schnupperstunde erfahren die Teilnehmer:innen **alles Wissenswerte** rund um das Thema Meditation: **Körperhaltung, Umgebung, Voraussetzungen** für das eigene Üben. Die Teilnehmer:innen erlernen, **Entspannung im Sinne von geistiger Ruhe** zu entwickeln sowie **verschiedene Arten und Techniken des Meditierens**. Darüber hinaus gibt es individuelle Anleitungen, sich eine eigene regelmäßige Meditationspraxis aufzubauen. Die Übungsstunden beinhalten normalerweise Meditationseinheiten, geführte Meditationen, teilweise yogische Übungen sowie das Gespräch darüber - in der Schnupperstunde wird **eine kleine Meditation beispielhaft** durchgeführt. ### Bitte mitbringen: Matte, Decke, dicke Socken ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Im Kurs erfahren die Teilnehmer:innen **alles Wissenswerte** rund um das Thema Meditation: **Körperhaltung, Umgebung, Voraussetzungen** für das eigene Üben. Die Teilnehmer:innen erlernen, **Entspannung im Sinne von geistiger Ruhe** zu entwickeln sowie **verschiedene Arten und Techniken des Meditierens**. Darüber hinaus gibt es individuelle Anleitungen, sich eine eigene regelmäßige Meditationspraxis aufzubauen. Die Übungsstunden beinhalten **Meditationseinheiten**, **geführte Meditationen**, teilweise **yogische Übungen** sowie das **Gespräch** darüber. #### Bitte mitbringen: Matte, Decke, dicke Socken ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Wir erfahren in der Meditation **Entspannung** und fördern **Ruhe und Klarheit in unserer Gedankenwelt**. In jeder Stunde nehmen wir in der **Anfangsmeditation** zuerst Kontakt auf zu unserem Körper und Geist. In der anschließenden, geführten Meditation entspannen wir bei **Phantasiereisen** oder **spirituellen Themen**. #### Bitte mitbringen: Matte, Decke, dicke Socken ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!