Öllinger, Tamara
Medizinische Fachangestellte, Group-Instructor (B-Lizenz)

Der absolute **Workout-Klassiker**! Bei diesem Workout werden **aber nicht NUR die genannten Problemzonen** gezielt bearbeitet und gestrafft. **Der ganze Körper wird durch ganzheitliche Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert**. Mit Übungen, die **Kraft, Flexibilität und Balance** miteinander verbinden, verbesserst du zudem deine Körperhaltung, beugst Rückenschmerzen vor und baust Stress ab. Du gehst gestärkt und vital in den Alltag durch **Stabilität, Koordination und Wohlbefinden**. #### Bitte mitbringen: Matte

Hast du Lust auf eine neue Herausforderung??? Der Step Aerobic Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung zu Musik haben. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, **stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination** - ein tolles Training für den gesamten Körper! Schritt für Schritt werden einfache Choreografien zusammengebaut. **Powern, abnehmen, Spaß haben** - zu tollen Beats klappt das ganz leicht! Ich freue mich auf viele neue Step - Liebhaber! #### Bitte mitbringen: Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Getränk

Wünschst Du Dir ein **effektives Training für den ganzen Körper**? Pilates **kräftigt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln**. **Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht.** Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasche Erfolge. **Bitte mitbringen:** Matte, evtl. rutschfeste Socken

**Step-Aerobic ist das Multi-Talent im Bereich Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung.** Wechselnde Choreografien zu mitreißender Musik **steigern unsere Kondition und Koordination, bringen das Herz-Kreislauf-System auf Trab und uns ordentlich ins Schwitzen**. Ganz nebenbei **verbrennen wir dabei Fett und bauen unsere Muskulatur auf**. Die gemeinsame Herausforderung und Dynamik in der Gruppe machen richtig Spaß! **Bitte mitbringen:** Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Getränk