Skip to main content
©

Öllinger, Tamara
Medizinische Fachangestellte, Group-Instructor (B-Lizenz)

**Qualifikation: **Group-Instructor (B-Lizenz), Pilates Workout-Trainerin

**Schwerpunkt: **Step-Aerobic

Loading...
Bauch - Beine - Po (Vormittag)
Mi. 08.01.2025 09:00
Straubing

Der absolute **Workout-Klassiker**! Bei diesem Workout werden **aber nicht NUR die genannten Problemzonen** gezielt bearbeitet und gestrafft. **Der ganze Körper wird durch ganzheitliche Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert**. Mit Übungen, die **Kraft, Flexibilität und Balance** miteinander verbinden, verbesserst du zudem deine Körperhaltung, beugst Rückenschmerzen vor und baust Stress ab. Du gehst gestärkt und vital in den Alltag durch **Stabilität, Koordination und Wohlbefinden**. #### Bitte mitbringen: Matte

Kursnummer 25-321201
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 51,00
Dozent*in: Tamara Öllinger
Step-Aerobic für Anfänger (Vormittag)
Mi. 08.01.2025 10:00
Straubing

Hast du Lust auf eine neue Herausforderung??? Der Step Aerobic Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung zu Musik haben. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, **stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination** - ein tolles Training für den gesamten Körper! Schritt für Schritt werden einfache Choreografien zusammengebaut. **Powern, abnehmen, Spaß haben** - zu tollen Beats klappt das ganz leicht! Ich freue mich auf viele neue Step - Liebhaber! #### Bitte mitbringen: Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Getränk

Kursnummer 25-321350
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 51,00
Dozent*in: Tamara Öllinger
Step meets Bauch-Beine-Po für Anfänger (Vormittag)
Di. 14.01.2025 10:00
Straubing

Dieser Kurs bringt deinen Körper auf effektive und abwechslungsreiche Weise in Form und kombiniert zwei äußerst effektive Trainingsmethoden: das energiegeladene **Step-Aerobic** und das gezielte **Bauch-Beine-Po** (BBP) Training. STEP MEETS BBP ist mehr als nur ein herkömmlicher Fitnesskurs. Es ist ein dynamisches **Ganzkörper-Workout**, das deinen Körper von Kopf bis Fuß stärkt und formt. Die Kombination aus **Step-Aerobic** und **BBP** bietet eine einzigartige Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining, die für einen ganzheitlichen Fitnesszuwachs sorgt. Mit Step-Aerobic erlebst du energiegeladene und mitreißende Bewegungsabläufe, die deine Ausdauer verbessern, dein Herz-Kreislauf-System stärken und Kalorien verbrennen. Das BBP-Training konzentriert sich auf die gezielte Stärkung und Straffung deiner Schlüsselbereiche Bauch, Beine und Po. Mit einer Reihe von effektiven Übungen werden diese Zonen gestrafft, die Muskulatur aufgebaut und die Haltung verbessert. Durch die Kombination von Ausdauer- und Krafttraining in einem einzigen Workout, sparst du Zeit und erzielst schnelle Ergebnisse. #### Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Matte

Kursnummer 25-321360
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 45,00
Dozent*in: Tamara Öllinger
Pilates - Beine - Po (Vormittag)
Di. 04.02.2025 09:00
Straubing

Bei diesem **Workout** wird der ganze Körper durch ganzheitliche Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Mit Übungen, die Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbinden, verbesserst du zudem deine Körperhaltung, beugst Rückenschmerzen vor und baust Stress ab. Durch die **Pilates-Elemente** werden auf sanfte Weise die tiefen Muskeln gedehnt und gekräftigt. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Du gehst gestärkt und vital in den Alltag durch Stabilität, Koordination und Wohlbefinden. #### Bitte mitbringen: Matte und evtl. Stoppersocken

Kursnummer 25-321210
Kursdetails ansehen
Teilnahme-Entgelt: 45,00
Dozent*in: Tamara Öllinger
Loading...
zurück zur Übersicht
12.02.25 05:21:14