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Progressive Muskelentspannung (10x60min)

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine wirksame Entspannungsmethode, um Anspannung und Stress gezielt zu begegnen. Mit bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht.

Die Kursteilnehmer:innen lernen unter professioneller Anleitung in der Gruppe die Vorgehensweise der Progressiven Muskelentspannung. Die Teilnehmer:innen sollen befähigt werden, die Methode eigenständig anwenden zu können, um bei sich selbständig Ruhe, Gelassenheit und Konzentration herbeizuführen. Der Kurs ist für Erwachsene jeder Altersstufe geeignet - es sollten allerdings keine ernsthaften Erkrankungen vorliegen.

Möchten Sie gerne in hektischen Situationen gelassener werden, besser schlafen können und stressbedingte Krankheiten vorbeugen, dann ermöglichen Sie es sich durch Entspannung!

Bitte mitbringen:

  • Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk

Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP)

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft, als Präventionskurs anerkannt und damit grundsätzlich durch die beteiligten Krankenkassen förderfähig.

Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie auf Anfrage eine Teilnahmebestätigung, aus der die grundsätzliche Förderbarkeit des Kurses hervorgeht und die zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse geeignet ist.

Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) prüft bundesweit im Auftrag der beteiligten Krankenkassen Präventionskurse hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit. Die Bezuschussung selbst erfolgt weiterhin durch die kooperierenden Krankenkassen, die die Prüfergebnisse der Zentralen Prüfstelle verbindlich anerkennen.

Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen allerdings keine einheitliche Regelung. Jede Kasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Art (z.B. Häufigkeit) und Höhe der Bezuschussung. Genaue Angaben zur Erstattungsregelung können Sie daher nur direkt bei Ihrer Krankenkasse erfragen.


Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 30. Januar 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    1 Montag 30. Januar 2023 17:30 – 18:30 Uhr vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
  • 1 vergangene Termine
    • 2
    • Montag, 06. Februar 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    2 Montag 06. Februar 2023 17:30 – 18:30 Uhr vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    • 3
    • Montag, 27. Februar 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    3 Montag 27. Februar 2023 17:30 – 18:30 Uhr vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    • 4
    • Montag, 06. März 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    4 Montag 06. März 2023 17:30 – 18:30 Uhr vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    • 5
    • Montag, 13. März 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    5 Montag 13. März 2023 17:30 – 18:30 Uhr vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    • 6
    • Montag, 20. März 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    6 Montag 20. März 2023 17:30 – 18:30 Uhr vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    • 7
    • Montag, 27. März 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    7 Montag 27. März 2023 17:30 – 18:30 Uhr vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    • 8
    • Montag, 17. April 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    8 Montag 17. April 2023 17:30 – 18:30 Uhr vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    • 9
    • Montag, 24. April 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    9 Montag 24. April 2023 17:30 – 18:30 Uhr vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    • 10
    • Montag, 08. Mai 2023
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222
    10 Montag 08. Mai 2023 17:30 – 18:30 Uhr vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222

Progressive Muskelentspannung (10x60min)

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine wirksame Entspannungsmethode, um Anspannung und Stress gezielt zu begegnen. Mit bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht.

Die Kursteilnehmer:innen lernen unter professioneller Anleitung in der Gruppe die Vorgehensweise der Progressiven Muskelentspannung. Die Teilnehmer:innen sollen befähigt werden, die Methode eigenständig anwenden zu können, um bei sich selbständig Ruhe, Gelassenheit und Konzentration herbeizuführen. Der Kurs ist für Erwachsene jeder Altersstufe geeignet - es sollten allerdings keine ernsthaften Erkrankungen vorliegen.

Möchten Sie gerne in hektischen Situationen gelassener werden, besser schlafen können und stressbedingte Krankheiten vorbeugen, dann ermöglichen Sie es sich durch Entspannung!

Bitte mitbringen:

  • Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk

Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP)

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft, als Präventionskurs anerkannt und damit grundsätzlich durch die beteiligten Krankenkassen förderfähig.

Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie auf Anfrage eine Teilnahmebestätigung, aus der die grundsätzliche Förderbarkeit des Kurses hervorgeht und die zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse geeignet ist.

Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) prüft bundesweit im Auftrag der beteiligten Krankenkassen Präventionskurse hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit. Die Bezuschussung selbst erfolgt weiterhin durch die kooperierenden Krankenkassen, die die Prüfergebnisse der Zentralen Prüfstelle verbindlich anerkennen.

Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen allerdings keine einheitliche Regelung. Jede Kasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Art (z.B. Häufigkeit) und Höhe der Bezuschussung. Genaue Angaben zur Erstattungsregelung können Sie daher nur direkt bei Ihrer Krankenkasse erfragen.


Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

31.01.23 17:28:48