Wirbelsäulengymnastik (Vormittag)
Rückenschmerzen gehören heutzutage zur "Volkskrankheit Nr. 1"!
Viele Menschen leiden darunter und weisen bei genauerer Untersuchung verschiedene Fehlhaltungen auf. Bewegungsmangel und falsche Körperhaltung im beruflichen und privaten Alltag sind meist die Ursache dafür. Die Folge sind ein Ungleichgewicht in der Muskulatur und ein herabgesetztes Herz-Kreislaufsystem.
Durch Bewegung wird der Kreislauf angeregt, die Gelenke werden mobilisiert, die Muskeln durchblutet und sowohl gedehnt als auch gekräftigt.
Durch Wirbelsäulengymnastik erlernen die Teilnehmer einfache Übungen, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und Schmerzen vorzubeugen. Außerdem werden sie zu eigenverantwortlichem, gesundheitsbewusstem Haltungs- und Bewegungsverhalten im Alltag hingeführt.
Bitte mitbringen:
Matte, bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, ein kleines Handtuch, dicke Socken, Getränk
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 09. Januar 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
1 Freitag • 09. Januar 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032 -
- 2
- Freitag, 16. Januar 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
2 Freitag • 16. Januar 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032 -
- 3
- Freitag, 23. Januar 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
3 Freitag • 23. Januar 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032 -
- 4
- Freitag, 30. Januar 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
4 Freitag • 30. Januar 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032 -
- 5
- Freitag, 06. Februar 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
5 Freitag • 06. Februar 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032 -
- 6
- Freitag, 13. Februar 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
6 Freitag • 13. Februar 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032 -
- 7
- Freitag, 27. Februar 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
7 Freitag • 27. Februar 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032 -
- 8
- Freitag, 06. März 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
8 Freitag • 06. März 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032 -
- 9
- Freitag, 13. März 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
9 Freitag • 13. März 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032 -
- 10
- Freitag, 20. März 2026
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
10 Freitag • 20. März 2026 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
Wirbelsäulengymnastik (Vormittag)
Rückenschmerzen gehören heutzutage zur "Volkskrankheit Nr. 1"!
Viele Menschen leiden darunter und weisen bei genauerer Untersuchung verschiedene Fehlhaltungen auf. Bewegungsmangel und falsche Körperhaltung im beruflichen und privaten Alltag sind meist die Ursache dafür. Die Folge sind ein Ungleichgewicht in der Muskulatur und ein herabgesetztes Herz-Kreislaufsystem.
Durch Bewegung wird der Kreislauf angeregt, die Gelenke werden mobilisiert, die Muskeln durchblutet und sowohl gedehnt als auch gekräftigt.
Durch Wirbelsäulengymnastik erlernen die Teilnehmer einfache Übungen, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und Schmerzen vorzubeugen. Außerdem werden sie zu eigenverantwortlichem, gesundheitsbewusstem Haltungs- und Bewegungsverhalten im Alltag hingeführt.
Bitte mitbringen:
Matte, bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, ein kleines Handtuch, dicke Socken, Getränk
-
Teilnahme-Entgelt60,00 €
- Kursnummer: 26-32210
-
StartFr. 09.01.2026
09:45 UhrEndeFr. 20.03.2026
10:45 Uhr -
10 Vormittage
-
Dozent*in:
Mareike HollPhysiotherapeutin