ADHS - über den Umgang mit einer Begabung.   ADHS wird oft zuerst mit herausforderndem Verhalten im Alltag, motorischer Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder Impulsivität in Verbindung gebracht. Doch man kann ADHS auch aus dem Blickwinkel der Stärken, die mit ADHS einhergehen, betrachten. Nach einführenden Informationen über die Genetik und die Neurobiologie bei ADHS beleuchten wir die Kompetenzen, die mit ADHS einhergehen können von ausgeprägter Kreativität und hoher Empathie bis zu außergewöhnlicher Problemlösungsfähigkeit. Der Vortrag möchte die Sicht auf ADHS erweitern und Betroffenen und Angehörigen Hinweise geben das Potenzial im Alltag gezielt zu entfalten und nutzen zu können.

**Veranstalter: **vhs.wissen.live: vhs Esslingen am Neckar, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen und vhs SüdOst im Landkreis München gGmbH, Haidgraben 1c, 85521 Ottobrunn **Prag**, die Hauptstadt Böhmens, war um 1900 durchaus nicht das gemütliche k.u.k.-Reservat, das sich heutige Touristen gerne vorstellen. Die Stadt war geprägt von sich zuspitzenden nationalen Gegensätzen zwischen Tschechen und Deutschen, was vor allem die jüdische Bevölkerung in eine prekäre Lage versetzte. Aber auch das Tempo, mit dem eine Vielzahl technischer Innovationen innerhalb weniger Jahre durchgesetzt wurde, ließ bei vielen Bewohnern das Gefühl aufkommen, **am Ende einer Epoche** zu stehen. Sehr genau registrierte **Kafka** die unheimliche Faszination dieser Herausforderung: Telefone, Diktiergeräte, nächtlich beleuchtete Straßen, elektrische Trams und nicht zuletzt Kinos veränderten auch seinen Alltag. **Dr. Reiner Stach** studierte Philosophie, Literaturwissenschaft und Mathematik. 1987 erschien seine Monographie ›Kafkas erotischer Mythos‹. 1999 gestaltete Stach die Ausstellung ›Kafkas Braut‹, in der er den Nachlass Felice Bauers präsentierte, den er in den USA entdeckt hatte. 2002 und 2008 erschienen die ersten beiden Bände der hochgelobten dreiteiligen Kafka-Biographie. 2008 wurde Reiner Stach für ›Kafka: Die Jahre der Erkenntnis‹ mit dem Sonderpreis zum Heimito-von-Doderer-Literaturpreis ausgezeichnet. Für sein herausragendes Gesamtwerk auf dem Feld der literarischen Biographik erhielt er 2016 den Joseph-Breitbach-Preis. --- ### Kursformat: Online per Zoom **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ ### Unsere vhs-Durchführungsgarantie für Ihre Planungssicherheit! **Dieser Kurs wird unabhängig von der Teilnehmerzahl durchgeführt, ausgenommen ist gem. AGB ein Ausfall des Kursleiters aus Gründen die nicht in der Risikosphäre der vhs liegen (wie z.B. Krankheit), die eine Kursdurchführung wie ausgeschrieben leider unmöglich machen.**

**Veranstalter: **vhs.wissen.live: vhs Esslingen am Neckar, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen und vhs SüdOst im Landkreis München gGmbH, Haidgraben 1c, 85521 Ottobrunn Unter den Kanzlern der Bundesrepublik Deutschland ragt **Konrad Adenauer** heraus. Er ist es, der nach NS-Diktatur, Zweitem Weltkrieg und Holocaust 1949 die **erste Bundesregierung** bilden kann und die von außen gestiftete Demokratie im Westen verankert. Damit legt er die Fundamente einer **Erfolgsgeschichte**, die den Westdeutschen auf Jahrzehnte hinaus **Wohlstand** und **Frieden** beschert. Aber **Adenauer** ist es auch, der die deutsche Teilung in Kauf nimmt und Millionen seiner Landsleute ein Beschweigen ihrer Vergangenheit ermöglicht. Der renommierte Zeithistoriker **Norbert Frei** nimmt den 150. Geburtstag des Gründungskanzlers zum Anlass für ein unbestechliches Portrait des Mannes, der die deutsche Geschichte nach 1945 geprägt hat wie niemand sonst **Norbert Frei** lehrte Neuere und Neueste Geschichte an der Friedrich-Schiller-Universität Jena. Davor forschte er u.a. an dem Institut für Zeitgeschichte, an der Harvard University, in Princeton, in Jerusalem und am Wissenschaftskolleg zu Berlin. --- ### Kursformat: Online per Zoom **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ ### Unsere vhs-Durchführungsgarantie für Ihre Planungssicherheit! **Dieser Kurs wird unabhängig von der Teilnehmerzahl durchgeführt, ausgenommen ist gem. AGB ein Ausfall des Kursleiters aus Gründen die nicht in der Risikosphäre der vhs liegen (wie z.B. Krankheit), die eine Kursdurchführung wie ausgeschrieben leider unmöglich machen.**

### Warum fällt es uns so schwer, Dinge zu verändern – obwohl wir genau wissen, was uns nicht guttut? Vielleicht kennen Sie das: Sie nehmen sich vor, gelassener zu reagieren, gesünder zu leben oder mutiger zu handeln – und landen doch immer wieder in denselben Situationen. Oft sind es unbewusste Denk- und Verhaltensmuster, die unser Leben stärker beeinflussen, als uns bewusst ist. ### In diesem Kurs entdecken Sie,  - wie solche Muster entstehen, - warum sie so hartnäckig sind und  - wie Sie beginnen können, sie Schritt für Schritt zu verändern.  **Sie gewinnen ein tieferes Verständnis für sich selbst und lernen, bewusster zu entscheiden, statt automatisch zu reagieren.** ### Kursleitung: Heike Sippel Gründerin und Geschäftsführerin von Change your System Coaching & Consulting Freiheit ist für mich der wichtigste Wert - sowohl in meinem eigenen Leben als auch in meiner Arbeit als Coachin. Die Freiheit, sich selbst zu entfalten, die Freiheit, Veränderungen zu erleben, und die Freiheit, das Leben nach eigenen Vorstellungen zu gestalten, sind für mich von zentraler Bedeutung. --- ### Kursformat: Online per Zoom X **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom X statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Viele Besitzer einer Photovoltaikanlage gehen davon aus, dass sie bei einem Stromausfall automatisch weiterhin mit Solarstrom versorgt werden. Die Realität sieht jedoch häufig anders aus: Die meisten PV-Anlagen versorgen den Haushalt bei einem Netzausfall nicht - selbst dann, wenn die Sonne scheint. Doch welche Möglichkeiten gibt es, das eigene Haus bei einem Stromausfall dennoch mit Energie zu versorgen? Welche Rolle spielen Batteriespeicher, Ersatzstrom- oder Notstromfunktionen? Und welche technischen Voraussetzungen müssen bereits bei der Planung einer Anlage berücksichtigt werden? In diesem verständlichen und praxisnahen Vortrag erfahren Sie, wie Photovoltaikanlagen, Batteriespeicher und moderne Energiesysteme im Falle eines Stromausfalls zusammenwirken können. Anhand konkreter Beispiele werden verschiedene Lösungen vorgestellt und deren Vor- und Nachteile erläutert. ### Folgende Fragen werden beantwortet: Warum liefern die meisten PV-Anlagen bei einem Stromausfall keinen Strom? Was ist der Unterschied zwischen Notstrom, Ersatzstrom und Inselbetrieb? Welche Voraussetzungen muss eine PV-Anlage erfüllen, um bei Netzausfall Strom bereitzustellen? Welche Rolle spielt ein Batteriespeicher? Können auch bestehende Anlagen nachgerüstet werden? Welche Verbraucher können im Notstrombetrieb versorgt werden? Wie lange reicht die Energie eines Speichers aus? Welche Kosten entstehen für entsprechende Lösungen? Für wen lohnt sich eine Notstrom- oder Ersatzstromversorgung? Der Vortrag richtet sich an Hausbesitzerinnen und Hausbesitzer, Betreiber bestehender Photovoltaikanlagen sowie alle, die eine PV-Anlage mit Speicher planen und sich auf mögliche Stromausfälle vorbereiten möchten. Technische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Neben den technischen Grundlagen werden auch typische Missverständnisse und Werbeversprechen kritisch beleuchtet, damit Sie fundierte Entscheidungen für Ihre eigene Energieversorgung treffen können. --- ### Kursformat: Online per Zoom X **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom X statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

### Möchten Sie Ihre Fähigkeit verbessern, empathisch und verständnisvoll zu kommunizieren? An diesen Übungsabenden haben Sie die Gelegenheit Ihre Kenntnisse in der Gewaltfreien Kommunikation zu vertiefen und praktische Erfahrungen zu sammeln. Egal, ob Sie bereits Vorkenntnisse haben oder ganz neu in diesem Thema sind – alle sind herzlich willkommen! Gemeinsam üben wir, wie man Konflikte friedlich löst, Missverständnisse vermeidet und eine offene, respektvolle Gesprächskultur fördert. Sie können eigene Situationen oder Anliegen mitbringen, um sie im geschützten Rahmen zu besprechen und neue Wege der Kommunikation zu entdecken. Falls Sie keine konkreten Themen haben, stelle ich Ihnen interessante Übungen und Fallbeispiele vor, die wir gemeinsam bearbeiten. Diese Abende bieten eine angenehme Atmosphäre zum Lernen, Austauschen und Reflektieren – für alle, die ihre empathische Kommunikation stärken möchten. Ich freue mich auf einen inspirierenden Austausch mit Ihnen! ### Kursleitung: Florian Hölzl Mein Name ist **Florian Hölzl**, und ich freue mich, als Kursleiter bei der VHS tätig zu sein. Ich beschäftige mich leidenschaftlich mit dem Thema Gewaltfreie Kommunikation, das ich sowohl in meinem Beruf als Rettungssanitäter täglich anwende als auch in meinen Kursen weitergeben möchte. Mit meiner Erfahrung aus der Notfallrettung bringe ich praktische Einblicke und eine wertschätzende Haltung mit, um die Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation verständlich und lebendig zu vermitteln. Mein Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um Konflikte besser zu verstehen und respektvoll zu lösen – sowohl im Alltag als auch in beruflichen Situationen. Ich freue mich darauf, Sie in meinen Kursen kennenzulernen und gemeinsam an einer empathischen Kommunikation zu arbeiten!

Zu einer erfolgreichen Kommunikation gehört nicht nur die Rhetorik, sondern auch der passende Einsatz der Körpersprache. Jede:r von uns beherrscht **über 5.000 Gesten, über 250.000 Gesichtsausdrücke und über 1.000 Körperhaltungen**.     #### In diesem Seminar lernen Sie,  - warum die Körpersprache so bedeutend ist und welche Rolle diese innerhalb der Kommunikation spielt, - die Körpersprache zu verstehen, zu lesen und selbst anzuwenden - bewusst und unbewusst. Unsere **Übungen und praxisorientierten Tipps und Tricks** helfen Ihnen, Ihre **Körpersprache gezielt zu verfeinern und somit wirkungsvoller zu kommunizieren**. ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Wir spielen zusammen. Das wird sehr schön und gemütlich. Wir können zum Beispiel Mensch ärgere dich nicht spielen, Oder wir können Karten spielen. Zum Beispiel Schafkopf oder Rommee. **Du musst dich für den Kurs nicht anmelden.** ### Bitte mitbringen: Geld für Getränke oder für Kaffee und Kuchen

"sicher mobil" ist ein Programm für ältere Menschen ab 65 Jahren, die aktiv am Straßenverkehr teilnehmen. Ganz gleich, ob sie mit dem Auto, dem Fahrrad, Pedelec oder zu Fuß unterwegs sind. ### Ziel des Programms ist der Erhalt einer sicheren Mobilität älterer Menschen. Die Teilnehmer:innen werden dabei in ihrer Fähigkeit gefördert, - ihre Mobilität selbst zu gestalten, - die eigene Leistungsfähigkeit besser einzuschätzen - und individuelle Kompensationsmechanismen zu entwickeln. Als modulares Seminarprogramm ausgerichtet, greift das Programm **alle Formen der Mobilität** auf. ### Zentrale Themen jeder Veranstaltung sind - Gefahrensituationen im Straßenverkehr, - alte und neue Regeln - sowie die Auseinandersetzung mit der eigenen Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Die speziell ausgebildete Moderatorin geht bei den kostenfreien Veranstaltungen auf individuelle Interessen und Fragestellungen der Teilnehmer:innen ein. *"sicher mobil" ist ein Programm des Deutschen Verkehrssicherheitsrats e.V. (DVR) - gefördert durch das Bundesministerium für Verkehr und digitale Infrastruktur.*

**Veranstalter: **vhs.wissen.live: vhs Esslingen am Neckar, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen und vhs SüdOst im Landkreis München gGmbH, Haidgraben 1c, 85521 Ottobrunn War das Leben in der Antike gemütlicher oder gab es damals schon ähnlich viel Stress wie heute? In **Judentum** wie **Christentum** gab es Gruppen, die ein schreckliches Ende aller Weltzeit erwarteten. - Wie verbreitet waren solche apokalyptischen Zukunftsszenarien? - Wie ging man im Alltag mit den konkurrierenden Zeitrechnungen um, beispielsweise religiös motivierten Zeitrechnungen und politischen Chronologien nach Kaisern oder Konsulen? - Wie erfuhren Menschen ganz praktisch, was die Stunde geschlagen hatte und was hatte das alles mit Religion zu tun? Antworten auf alle diese Fragen finden sich in einem größeren Buch, an dem **Christoph Markschies** arbeitet und dessen Inhalte er kurzgefasst vorstellt. **Christoph Markschies** ist Professor für Antikes Christentum an der Humboldt-Universität zu Berlin und Präsident der Berlin-Brandenburgischen Akademie der Wissenschaften. Er wurde u. a. mit dem Hanns-Lilje-Preis der Göttinger Akademie und dem Leibniz-Preis der DFG ausgezeichnet und gehört dem Orden Pour le mérite für Wissenschaften und Künste an. --- ### Kursformat: Online per Zoom **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ ### Unsere vhs-Durchführungsgarantie für Ihre Planungssicherheit! **Dieser Kurs wird unabhängig von der Teilnehmerzahl durchgeführt, ausgenommen ist gem. AGB ein Ausfall des Kursleiters aus Gründen die nicht in der Risikosphäre der vhs liegen (wie z.B. Krankheit), die eine Kursdurchführung wie ausgeschrieben leider unmöglich machen.**

Wir verbringen zusammen einen schönen Nachmittag. Wir unterhalten uns und lachen miteinander. Wir können auch Spiele spielen. Dabei gibt es Kaffee und Kuchen. **Du musst dich für den Kurs nicht anmelden.** ### Bitte mitbringen: Geld für Getränke und Kaffee und Kuchen

### Vom inneren Widerstand zu mehr Handlungskraft - Warum schieben wir wichtige Dinge immer wieder auf?  - Weshalb bleiben wir in vertrauten Situationen, obwohl sie uns längst nicht mehr guttun?  - Und wie gelingt es, den ersten Schritt trotz Unsicherheit zu gehen? ### In diesem Kurs erfahren Sie,  - wie Ängste entstehen,  - welche Rolle sie in unserem Denken und Verhalten spielen und  - wie wir lernen können, ihnen mit mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen zu begegnen.  **Sie erhalten psychologisch fundierte Impulse und praktische Anregungen, um den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern.** ### Kursleitung: Heike Sippel Gründerin und Geschäftsführerin von Change your System Coaching & Consulting Freiheit ist für mich der wichtigste Wert – sowohl in meinem eigenen Leben als auch in meiner Arbeit als Coachin. Die Freiheit, sich selbst zu entfalten, die Freiheit, Veränderungen zu erleben, und die Freiheit, das Leben nach eigenen Vorstellungen zu gestalten, sind für mich von zentraler Bedeutung. --- ### Kursformat: Online per Zoom X **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom X statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

**Veranstalter: **vhs.wissen.live: vhs Esslingen am Neckar, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen und vhs SüdOst im Landkreis München gGmbH, Haidgraben 1c, 85521 Ottobrunn Die Verwunderung war groß, als die Corona-Pandemie die Welt im März 2020 in den Lockdown zwang: So etwas hatte man noch nie erlebt. Für alle, die in der Landwirtschaft mit Tieren zu tun haben, ist das Leben mit potentiell katastrophalen Krankheitserregern jedoch seit Jahrzehnten betriebliche Normalität. Der Vortrag bietet anhand des Beispiels der Schweinepest einen Überblick über den Umgang mit Tierseuchen vom 19. Jahrhundert bis heute und fragt nach den Veränderungen für Menschen und Tiere. Dabei entsteht ein neues Bild von Landwirtschaft in der Moderne: ###Agrarproduktion als ständige Auseinandersetzung mit Krisen, die einfach nicht verschwinden wollen. **Frank Uekötter** lehrt Technik- und Umweltgeschichte an der Universität Bochum. --- ### Kursformat: Online per Zoom **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ ### Unsere vhs-Durchführungsgarantie für Ihre Planungssicherheit! **Dieser Kurs wird unabhängig von der Teilnehmerzahl durchgeführt, ausgenommen ist gem. AGB ein Ausfall des Kursleiters aus Gründen die nicht in der Risikosphäre der vhs liegen (wie z.B. Krankheit), die eine Kursdurchführung wie ausgeschrieben leider unmöglich machen.**

### Möchten Sie Ihre Fähigkeit verbessern, empathisch und verständnisvoll zu kommunizieren? An diesen Übungsabenden haben Sie die Gelegenheit Ihre Kenntnisse in der Gewaltfreien Kommunikation zu vertiefen und praktische Erfahrungen zu sammeln. Egal, ob Sie bereits Vorkenntnisse haben oder ganz neu in diesem Thema sind – alle sind herzlich willkommen! Gemeinsam üben wir, wie man Konflikte friedlich löst, Missverständnisse vermeidet und eine offene, respektvolle Gesprächskultur fördert. Sie können eigene Situationen oder Anliegen mitbringen, um sie im geschützten Rahmen zu besprechen und neue Wege der Kommunikation zu entdecken. Falls Sie keine konkreten Themen haben, stelle ich Ihnen interessante Übungen und Fallbeispiele vor, die wir gemeinsam bearbeiten. Diese Abende bieten eine angenehme Atmosphäre zum Lernen, Austauschen und Reflektieren – für alle, die ihre empathische Kommunikation stärken möchten. Ich freue mich auf einen inspirierenden Austausch mit Ihnen! ### Kursleitung: Florian Hölzl Mein Name ist **Florian Hölzl**, und ich freue mich, als Kursleiter bei der VHS tätig zu sein. Ich beschäftige mich leidenschaftlich mit dem Thema Gewaltfreie Kommunikation, das ich sowohl in meinem Beruf als Rettungssanitäter täglich anwende als auch in meinen Kursen weitergeben möchte. Mit meiner Erfahrung aus der Notfallrettung bringe ich praktische Einblicke und eine wertschätzende Haltung mit, um die Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation verständlich und lebendig zu vermitteln. Mein Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um Konflikte besser zu verstehen und respektvoll zu lösen – sowohl im Alltag als auch in beruflichen Situationen. Ich freue mich darauf, Sie in meinen Kursen kennenzulernen und gemeinsam an einer empathischen Kommunikation zu arbeiten!

Wir spielen zusammen. Das wird sehr schön und gemütlich. Wir können zum Beispiel Mensch ärgere dich nicht spielen, Oder wir können Karten spielen. Zum Beispiel Schafkopf oder Rommee. **Du musst dich für den Kurs nicht anmelden.** ### Bitte mitbringen: Geld für Getränke oder für Kaffee und Kuchen

### Kurz- oder langfristige Träume in visueller Form darstellen.  Darum geht's bei einem **Visionboard**. Auch Traumtafel, Mood Board oder Ziel-Collage genannt.  Kreativ und künstlerisch leichter zum Ziel. Es ist die perfekte Möglichkeit dich in Umsetzung zu bringen. Auf einem Blick durch Inspiration sehen was das Herz begehrt. ### Eine Traumcollage motiviert dich dranzubleiben. Fokussiert dein Unterbewusstsein.  Wir nutzen es, um uns und unsere Träume besser kennenzulernen.   Mit meiner Anleitung und Vorlagen gelingt dir ein Board, dass dich rund um das Jahr **kraftvoll motiviert** und deine **Wünsche und Ziele in greifbare Umsetzung** bringt.  Mit diesem einfachen Tool führst du dir immer wieder vor Augen, wo du hinmöchtest und was dich antreibt. Es macht unerfülltes sichtbar.  Die Kursleiterin stellt umfangreiche Materialien zur Gestaltung der individuellen Visionboards zur Verfügung. Ferner erhalten die Teilnehmer:innen ein Handout mit Tipps uns Anregungen für den weiteren Einsatz dieser Methode. ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

"sicher mobil" ist ein Programm für ältere Menschen ab 65 Jahren, die aktiv am Straßenverkehr teilnehmen. Ganz gleich, ob sie mit dem Auto, dem Fahrrad, Pedelec oder zu Fuß unterwegs sind. ### Ziel des Programms ist der Erhalt einer sicheren Mobilität älterer Menschen. Die Teilnehmer:innen werden dabei in ihrer Fähigkeit gefördert, - ihre Mobilität selbst zu gestalten, - die eigene Leistungsfähigkeit besser einzuschätzen - und individuelle Kompensationsmechanismen zu entwickeln. Als modulares Seminarprogramm ausgerichtet, greift das Programm **alle Formen der Mobilität** auf. ### Zentrale Themen jeder Veranstaltung sind - Gefahrensituationen im Straßenverkehr, - alte und neue Regeln - sowie die Auseinandersetzung mit der eigenen Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Die speziell ausgebildete Moderatorin geht bei den kostenfreien Veranstaltungen auf individuelle Interessen und Fragestellungen der Teilnehmer:innen ein. *"sicher mobil" ist ein Programm des Deutschen Verkehrssicherheitsrats e.V. (DVR) - gefördert durch das Bundesministerium für Verkehr und digitale Infrastrukur.*

**Veranstalter: **vhs.wissen.live: vhs Esslingen am Neckar, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen und vhs SüdOst im Landkreis München gGmbH, Haidgraben 1c, 85521 Ottobrunn Die **Bischofskirche von Ostia**, der Hafenstadt Roms, wurde von **Konstantin dem Großen** kurz nach der Legalisierung des Christentums gestiftet. Damit gehört sie zu den **ältesten Kirchen** überhaupt. Im Gegensatz zu den meisten anderen konstantinischen Kirchenstiftungen ist diese Bischofskirche nie nachträglich überbaut worden, so dass hier - einmalig für den Beginn der christlichen Sakralarchitektur - Aussehen und Gestaltung einer Kirche aus der Zeit zwischen 320 und 330 freigelegt werden können. Seit 2023 wird die Anlage von den Universitäten Bonn und Köln gemeinsam mit dem **Deutschen Archäologischen Institut** in Rom und in Kooperation mit der **römischen Universität La Sapienza** ausgegraben. Im Vortrag werden die Ergebnisse der bisherigen Grabungskampagnen vorgestellt.  **Sabine Feist** lehrt Christliche Archäologie an der Universität Bonn. --- ### Kursformat: Online per Zoom **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ ### Unsere vhs-Durchführungsgarantie für Ihre Planungssicherheit! **Dieser Kurs wird unabhängig von der Teilnehmerzahl durchgeführt, ausgenommen ist gem. AGB ein Ausfall des Kursleiters aus Gründen die nicht in der Risikosphäre der vhs liegen (wie z.B. Krankheit), die eine Kursdurchführung wie ausgeschrieben leider unmöglich machen.**

Viele Menschen leben mit einem brüchigen Selbstwertgefühl: Sie vergleichen sich, zweifeln an sich und passen sich an, um dazuzugehören. Dieser praxisorientierte Kurs verbindet moderne Psychologie (u. a. nach Nathaniel Branden) mit Körperarbeit, Reflexionsübungen und Coaching-Impulsen. Die Teilnehmenden lernen, Selbstkritik-Muster zu erkennen, innere Stärke aufzubauen und gesunde Grenzen zu setzen. ### Inhalte Psychologie des Selbstwerts: Was ist Selbstwert? Wie entsteht er - und wie geht er verloren? Schatten erkennen: Perfektionismus, People Pleasing und andere Kompensationsstrategien erkennen Körper & Selbstwert: Wie Körperhaltung, Atem und Nervensystem unser Selbsterleben prägen Innere Anteile: Den inneren Kritiker, das verletzte Kind und die eigene Stärke kennenlernen Selbstführung: Im Alltag loyal zu sich selbst handeln - Grenzen, Entscheidungen, Prioritäten Praxis & Integration: Stille, Reflexion und konkrete Werkzeuge für den Alltag ### Kursleitung: Dominik Esche-Gowitsch Dominik Esche-Gowitsch ist Coach, Seminarleiter und Gründer der Zen Academy in Memmingen. Er verbindet westliche Psychologie mit östlicher Bewusstseinsarbeit und arbeitet seit mehreren Jahren in Einzel- und Gruppencoachings. **Qualifikationen:** Master in PPE (Philosophie, Politik, Ökonomie) · Coaching-Ausbildung nach Dieter Lange (Greator) · Laufende Praxis in Persönlichkeitscoaching und Workshops --- ### Kursformat: Online per Zoom **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Es gibt Momente im Leben, in denen der Boden unter den Füßen wegzubrechen scheint. Der Job, die Beziehung, die Gesundheit, plötzlich ist vieles unsicher, was vorher selbstverständlich war.   In solchen Momenten verlieren die meisten Menschen den Zugang zu dem, was sie eigentlich trägt, **zu ihrer Klarheit, ihren Stärken und ihrer Fähigkeit, ruhig zu entscheiden**, auch wenn es eng ist.   ### In diesem Vortrag lernst du, wie du genau diesen Zugang wiederfindest. Du verstehst, wie deine Emotionen in Krisenzeiten arbeiten und wie du sie wahrnimmst, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Du lernst, deinen Fokus dorthin zurückzubringen, was in deinem Leben bereits funktioniert, weil dieser Blickwinkel mehr verändert, als die meisten Menschen ahnen. Und du lernst, dein Denken so auszurichten, dass du erkennst, welche Chancen in schwierigen Phasen stecken, auch wenn sie sich zunächst gut verstecken.   Eine Krise zeigt dir fast immer, was wirklich zählt. Wer lernt, sie so zu lesen, geht gestärkt aus ihr heraus, mit mehr Klarheit darüber, wer er ist und wohin er wirklich will. ### Kursleitung: Anita Engl Anita Engl ist Psychologische & Systemische Beraterin Schwerpunkte: Mobbingprävention; Persönlichkeitsentwicklung: Resilienz und Achtsamkeit Mehr als zehn Jahre war ich sowohl im Kindergarten, als auch in der Schule ein Mobbingopfer. In der ganzen Zeit habe ich nie verstanden, warum das alles passierte. Ich wuchs jedoch mit der Gewissheit auf, nichts wert zu sein und ohne einen Funken Selbstbewusstsein. Es hat Jahre gedauert, mich aus dieser Situation heraus zu kämpfen, und es hat noch viele weitere Schicksalsschläge bedurft mich zu dem Menschen zu formen, der ich heute bin, aber aus jeder dieser Krisen bin ich stärker und selbstbewusster zurückgekehrt. Ich habe erst später im Leben erkannt, warum ich an diesen Situationen nicht zerbrochen bin, sondern wie ein Phönix aus der Asche stärker wieder erwacht bin. Genau diese Resilienzkräfte, dieses Wissen, welches ich mir hart erarbeiten musste, will ich meinen Klienten und Kunden zur Verfügung stellen. Ich freue mich dich kennen zu lernen. *Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der Besuch dieser Veranstaltung keinen Arztbesuch bzw. keine psychotherapeutische Behandlung ersetzen kann. In dem Kurs wird selbstverständlich keinerlei Therapie bzw. Behandlung vorgenommen.* --- ### Kursformat: Online per Zoom X **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom X statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

**Veranstalter: **vhs.wissen.live: vhs Esslingen am Neckar, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen und vhs SüdOst im Landkreis München gGmbH, Haidgraben 1c, 85521 Ottobrunn Die Astronomie gehört zu den schönsten Wissenschaften überhaupt, weil wir mit ihr faszinierende und atemberaubend ästhetische Aufnahmen gewinnen. Einen großen Anteil daran haben **Weltraumteleskope** wie Hubble oder neuerdings James Webb. Doch auch andere Instrumente und Methoden der Astrophysik liefern Bilder, die einen große Reiz ausüben. **Dr. Andreas Müller** entführt sein Publikum in die Magie der astronomischen Aufnahmen und tritt den Beweis an: Die Schönheit der Bilder wird noch tiefer empfunden, wenn man sie mit etwas mehr wissenschaftlichem Hintergrundwissen betrachtet. **Andreas Müller** ist Astrophysiker und Chefredakteur von „Sterne und Weltraum“. --- ### Kursformat: Online per Zoom **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ ### Unsere vhs-Durchführungsgarantie für Ihre Planungssicherheit! **Dieser Kurs wird unabhängig von der Teilnehmerzahl durchgeführt, ausgenommen ist gem. AGB ein Ausfall des Kursleiters aus Gründen die nicht in der Risikosphäre der vhs liegen (wie z.B. Krankheit), die eine Kursdurchführung wie ausgeschrieben leider unmöglich machen.**

### Leider werden immer wieder Menschen Opfer von Telefonbetrug.  Kriminelle erbeuten wertvollen Schmuck und hohe Summen von langjährigen Ersparnissen.  **Wirklich jeder kann zum Opfer werden – auch Menschen, bei denen man es nie für möglich halten würde.** Der Kurs bietet **Verhaltensempfehlungen und Techniken**, wie Sie sich selber vor überraschenden Telefonanrufen, deren Betrugsabsicht nicht immer leicht zu erkennen ist, vorbeugend schützen können.  Diese Verhaltensempfehlungen können Sie auch an Ihre Angehörigen, die aus Krankheits- oder Altersgründen selber nicht mehr in einen VHS-Kurs kommen wollen oder können, weitergeben. Um die im Kurs dargestellten Verhaltensempfehlungen im Falle eines Betrugsversuchs am Telefon auch spontan umsetzen zu können, werden **speziell für das Thema entwickelte Gedächtnistrainingsübungen** angeboten.  Durch diese Übungen unter anderem aus den Bereichen der **Wahrnehmung, Konzentration und Wortfindung** wird das Behalten der Informationen erleichtert und die einzelnen Verhaltensempfehlungen werden dann dauerhaft im Gedächtnis abgespeichert. **Grundlage dieses Kurses ist das Projekt „MERKwürdig! Gedächtnistraining zur Kriminalprävention“.** Es wurde von der Kriminalpolizei Gütersloh in Zusammenarbeit mit dem Bundesverband für Gedächtnistraining e. V. entwickelt. ### Kursleitung: Rudi Bauer Der Kursleiter ist zertifizierter Ganzheitlicher Gedächtnistrainer mit zusätzlicher Fortbildung im Gedächtnistraining zur Kriminalprävention (BVGT).

In diesem Kurs lernst Du etwas über Demokratie. Dazu treffen wir uns an verschiedenen Orten in Straubing. Wir besuchen den Zweck-Verband Abfall-Wirtschaft. Dort erfahren wir, was mit unserem Müll passiert. Wir lernen zum Beispiel: Warum ist richtige Müll-Trennung wichtig? Das zeigt auch: Demokratie heißt Verantwortung übernehmen für die Umwelt. Und für alle Menschen. Es gibt Zeit für Fragen und Gespräche. **Es ist keine Anmeldung nötig - Du kannst einfach zu dem Kurs hingehen.**

### Zwischen Nähe, Verlustangst und gesunder Beziehung - Warum fällt es manchen Menschen so schwer, Grenzen zu setzen?  - Weshalb hängt das eigene Glück manchmal davon ab, wie andere reagieren, denken oder fühlen? Dieser Kurs beleuchtet die **psychologischen Hintergründe emotionaler Abhängigkeit** und zeigt Wege auf, **wie gesunde Beziehungen gelingen können – mit mehr Selbstwert, innerer Stabilität und emotionaler Unabhängigkeit**. **Ein Kurs für alle, die lernen möchten, sich selbst treu zu bleiben, ohne auf Nähe und Verbundenheit verzichten zu müssen.** ### Kursleitung: Heike Sippel Gründerin und Geschäftsführerin von Change your System Coaching & Consulting Freiheit ist für mich der wichtigste Wert – sowohl in meinem eigenen Leben als auch in meiner Arbeit als Coachin. Die Freiheit, sich selbst zu entfalten, die Freiheit, Veränderungen zu erleben, und die Freiheit, das Leben nach eigenen Vorstellungen zu gestalten, sind für mich von zentraler Bedeutung. --- ### Kursformat: Online per Zoom X **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom X statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

**Veranstalter: **vhs.wissen.live: vhs Esslingen am Neckar, Mettinger Str. 125, 73728 Esslingen und vhs SüdOst im Landkreis München gGmbH, Haidgraben 1c, 85521 Ottobrunn Im ersten Teil wird die Grundnorm der seit 1945 geltenden Völkerrechtsordnung, das Verbot der Anwendung militärischer Gewalt in den internationalen Beziehungen, vor ihrem historischen Hintergrund und in ihrem heute maßgeblichen systematischen Zusammenhang entfaltet. Im zweiten Teil werden die aktuellen politischen Herausforderungen des Völkerrechts der Friedenssicherung und dessen denkbare Zukunftsperspektiven in den Blick genommen. Im Anschluss besteht die Gelegenheit zur Diskussion.    **Claus Kreß** ist Professor für Strafrecht und Völkerrecht an der Universität zu Köln. 2019 wurde er zum Richter ad hoc am Internationalen Gerichtshof in Den Haag ernannt. Seit 2021 ist er Sonderberater des Anklägers des Internationalen Strafgerichtshofs zum Verbrechen der Aggression. Er ist Mitglied der Leopoldina und Life Member des Clare Hall College der Universität Cambridge. --- ### Kursformat: Online per Zoom **Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom statt** - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen: - **die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig:** Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ - **Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon** - dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht - alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind - die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können ***Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen.*** Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: ___ ### Unsere vhs-Durchführungsgarantie für Ihre Planungssicherheit! **Dieser Kurs wird unabhängig von der Teilnehmerzahl durchgeführt, ausgenommen ist gem. AGB ein Ausfall des Kursleiters aus Gründen die nicht in der Risikosphäre der vhs liegen (wie z.B. Krankheit), die eine Kursdurchführung wie ausgeschrieben leider unmöglich machen.**

In diesem Kurs lernst du etwas über Künstliche Intelligenz. Die Abkürzung dafür ist KI. KI ist ein Computer-Programm. KI kann zum Beispiel Fragen beantworten. Im Kurs lernst du zum Beispiel: Was ist KI und wie nutzt man KI. Wir probieren KI aus. Und wir machen einfache Übungen mit KI.

92 % scheitern nach einer Studie des Statistic Brain Research Institutes an ihren guten Vorsätzen. #### Um das zu verhindern, setzen wir uns in unserem Seminar mit folgenden Inhalten auseinander:  **Warum sich Ziele setzen?** Wir vermitteln Ihnen Sinn und Wichtigkeit des „sich Ziele Setzens“, so dass Sie zukünftig mit Begeisterung diese regelmäßige Aufgabe bewältigen. „Nur wer ein Ziel hat, findet auch den Weg“ – so der Philosoph Laozi schon vor vielen hundert Jahren. **Wie setzt man sich Ziele?** Wie setze ich mir gute, erreichbare Ziele? Wie gehe ich dabei am besten vor? Diese und viele andere Fragen zum Thema „Ziele setzen“ beantworten wir Ihnen und untermauern sie mit konkreten Beispielen aus der Praxis. **Wie erreicht man Ziele – nachhaltig?** Für das Erreichen der Ziele gibt es klare Methoden und Vorgehensweisen, die man direkt routiniert und nachhaltig anwenden kann. Unsere **Übungen und praxisorientierten Tipps und Tricks** helfen Ihnen, die **gesteckten Ziele leichter zu erreichen und nachhaltig umzusetzen**. ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

"sicher mobil" ist ein Programm für ältere Menschen ab 65 Jahren, die aktiv am Straßenverkehr teilnehmen. Ganz gleich, ob sie mit dem Auto, dem Fahrrad, Pedelec oder zu Fuß unterwegs sind. ### Ziel des Programms ist der Erhalt einer sicheren Mobilität älterer Menschen. Die Teilnehmer:innen werden dabei in ihrer Fähigkeit gefördert, - ihre Mobilität selbst zu gestalten, - die eigene Leistungsfähigkeit besser einzuschätzen - und individuelle Kompensationsmechanismen zu entwickeln. Als modulares Seminarprogramm ausgerichtet, greift das Programm **alle Formen der Mobilität** auf. ### Zentrale Themen jeder Veranstaltung sind - Gefahrensituationen im Straßenverkehr, - alte und neue Regeln - sowie die Auseinandersetzung mit der eigenen Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Die speziell ausgebildete Moderatorin geht bei den kostenfreien Veranstaltungen auf individuelle Interessen und Fragestellungen der Teilnehmer:innen ein. *"sicher mobil" ist ein Programm des Deutschen Verkehrssicherheitsrats e.V. (DVR) - gefördert durch das Bundesministerium für Verkehr und digitale Infrastrukur.*

Viele Menschen verlieren sich in ihren Beziehungen: Sie geben sich auf, um geliebt zu werden - oder klammern, kontrollieren und manipulieren, ohne es zu merken.  Dieser Kurs verbindet Beziehungspsychologie (u. a. Erich Fromm, Nathaniel Branden) mit Selbstwertarbeit und Bewusstseinsübungen.  Die Teilnehmenden lernen, den **Unterschied** zwischen Liebe und Abhängigkeit zu erkennen und eine **Beziehungsqualität** zu entwickeln, die aus innerer Stärke entsteht. ### Inhalte Was ist Liebe - und was nicht?: Bedürftigkeit, Gewohnheit und Angst von echter Verbundenheit unterscheiden Die Falle der Selbstaufgabe: Warum Aufopferung keine Liebe ist – und welche Muster dahinterstecken Wenn Nettigkeit zur Waffe wird: Subtile Manipulation erkennen - bei anderen und bei sich selbst Bedürfnis vs. Abhängigkeit: Emotionale Eigenständigkeit entwickeln, ohne Nähe zu verlieren Grenzen setzen ohne Liebesentzug: Klar kommunizieren - ohne Vorwurf, Rückzug oder schlechtes Gewissen Präsenz statt Verstrickung: Bewusst handeln statt automatisch reagieren - in jeder Beziehung ### Kursleitung: Dominik Esche-Gowitsch Dominik Esche-Gowitsch ist Coach, Seminarleiter und Gründer der Zen Academy in Memmingen. Er verbindet westliche Psychologie mit östlicher Bewusstseinsarbeit und arbeitet seit mehreren Jahren in Einzel- und Gruppencoachings. **Qualifikationen:** Master in PPE (Philosophie, Politik, Ökonomie) - Coaching-Ausbildung nach Dieter Lange (Greator) - Laufende Praxis in Persönlichkeitscoaching und Workshops ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

**Dialekt und Bayern** - das gehört einfach zusammen! Für Sie sind aber die echten Bayern mit Ihren merkwürdigen Ausdrücken und lautmalerischen Vokalverschiebungen seit jeher ein Buch mit sieben Siegeln? Der **Kabarettist, Mundart-Künstler und Autor** Thomas Mayer - besser bekannt als **Vogelmayer** - lädt Sie herzlich zu diesem **Bairisch-Kurs der "besonderen Art"** ein. Er wird Ihnen tiefe **Einblicke in den Dialekt, die Sprache und Traditionen** des oftmals verschlossenen Völkchens der Bayern gewähren. Ebenso wissenswerte wie spannende Fakten rund um den Freistaat und seine Geschichte runden den Tag ab. #### Unterhaltsam und humoristisch führt dieses bayerische Original durch den Kurs. Danach kann Ihnen auf bayrisch niemand mehr etwas vormachen - das wird Ihnen auch durch ein Zertifikat bestätigt. Zum Schluss gibt es noch ein zünftiges Weißwurstfrühstück. Also los geht's oder auf gut bayerisch: ***pack mas o!*** ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Manchmal entsteht aus einer Herausforderung Motivation, manchmal hemmt die Herausforderung die Motivation und manchmal bedarf es dafür etwas Zeit und Mut. #### Um Ihre Herausforderungen erfolgreich zu meistern, setzen wir uns in unserem Seminar mit folgenden Inhalten auseinander:  **Wie beeinflussen Herausforderungen unsere Motivation? Und umgekehrt!** Herausforderungen können eine wahre Motivationsquelle sein und gleichzeitig wirkt Motivation wie ein Motor, der uns durch schwierige Phasen trägt. Diese idealtypische Wechselwirkung nehmen wir unter die Lupe. **Warum Motivation?** Motivation und persönliches Wohlbefinden sind eng miteinander verknüpft. Wir beleuchten, warum Motivation nicht nur der Schlüssel zur Zielerreichung und zum Erfolg ist, sondern auch eine wichtige Rolle für unser tägliches Leben und unsere innere Zufriedenheit spielt. **Wie komme ich zu MEINER Motivation?** Wir beschäftigen uns intensiv damit, wie jeder von uns zu seiner eigenen Motivation findet. Unsere **Übungen und praxisorientierten Tipps und Tricks** helfen Ihnen, **sich selbst zu motivieren und die Motivation auch langfristig hochzuhalten**. ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

"sicher mobil" ist ein Programm für ältere Menschen ab 65 Jahren, die aktiv am Straßenverkehr teilnehmen. Ganz gleich, ob sie mit dem Auto, dem Fahrrad, Pedelec oder zu Fuß unterwegs sind. ### Ziel des Programms ist der Erhalt einer sicheren Mobilität älterer Menschen. Die Teilnehmer:innen werden dabei in ihrer Fähigkeit gefördert, - ihre Mobilität selbst zu gestalten, - die eigene Leistungsfähigkeit besser einzuschätzen - und individuelle Kompensationsmechanismen zu entwickeln. Als modulares Seminarprogramm ausgerichtet, greift das Programm **alle Formen der Mobilität** auf. ### Zentrale Themen jeder Veranstaltung sind - Gefahrensituationen im Straßenverkehr, - alte und neue Regeln - sowie die Auseinandersetzung mit der eigenen Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Die speziell ausgebildete Moderatorin geht bei den kostenfreien Veranstaltungen auf individuelle Interessen und Fragestellungen der Teilnehmer:innen ein. *"sicher mobil" ist ein Programm des Deutschen Verkehrssicherheitsrats e.V. (DVR) - gefördert durch das Bundesministerium für Verkehr und digitale Infrastruktur.*