Wirbelsäulengymnastik (Vormittag)

Rückenschmerzen gehören heutzutage zur "Volkskrankheit Nr. 1"!

Viele Menschen leiden darunter und weisen bei genauerer Untersuchung verschiedene Fehlhaltungen auf. Bewegungsmangel und falsche Körperhaltung im beruflichen und privaten Alltag sind meist die Ursache dafür. Die Folge sind ein Ungleichgewicht in der Muskulatur und ein herabgesetztes Herz-Kreislaufsystem.

Durch Bewegung wird der Kreislauf angeregt, die Gelenke werden mobilisiert, die Muskeln durchblutet und sowohl gedehnt als auch gekräftigt.

Durch Wirbelsäulengymnastik erlernen die Teilnehmer einfache Übungen, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und Schmerzen vorzubeugen. Außerdem werden sie zu eigenverantwortlichem, gesundheitsbewusstem Haltungs- und Bewegungsverhalten im Alltag hingeführt.

Bitte mitbringen:

Matte, bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, ein kleines Handtuch, dicke Socken, Getränk

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 19. April 2024
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
1 Freitag • 19. April 2024 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
- 2
- Freitag, 26. April 2024
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
2 Freitag • 26. April 2024 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
2 vergangene Termine
- 3
- Freitag, 03. Mai 2024
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
3 Freitag • 03. Mai 2024 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
- 4
- Freitag, 17. Mai 2024
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
4 Freitag • 17. Mai 2024 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
- 5
- Freitag, 07. Juni 2024
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
5 Freitag • 07. Juni 2024 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
- 6
- Freitag, 14. Juni 2024
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
6 Freitag • 14. Juni 2024 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
- 7
- Freitag, 21. Juni 2024
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
7 Freitag • 21. Juni 2024 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
- 8
- Freitag, 28. Juni 2024
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
8 Freitag • 28. Juni 2024 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
- 9
- Freitag, 05. Juli 2024
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
9 Freitag • 05. Juli 2024 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
- 10
- Freitag, 12. Juli 2024
- 09:45 – 10:45 Uhr
- VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032
10 Freitag • 12. Juli 2024 • 09:45 – 10:45 Uhr VHS SR, Steinweg 56, Raum EG.032