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Gesundheit

91 Kurse

Programmbereich Gesundheit

Mit diesen Angeboten qualifizierter Kursleiter:innen soll ein eigenverantwortliches, gesundheitsorientiertes Handeln gefördert werden:

Programmbereich Gesundheit

Mit diesen Angeboten qualifizierter Kursleiter:innen soll ein eigenverantwortliches, gesundheitsorientiertes Handeln gefördert werden:

Kurse nach Themen

Bring Dich in Form - Bauch und Rücken
Di. 27.09.2022 16:30
Straubing

# Bring Dich in Form ## Bauch und Rücken Wenn Du Deine **Bauchmuskeln trainieren** möchtest, solltest Du auch **immer Deine Rückenmuskulatur mit trainieren**. Nur so **entstehen ein ausgeglichenes Training, eine stabile Körpermitte und letztendlich eine gute Körperhaltung**. In diesem Kurs werden gezielte Übungen für Bauch und Rücken angewandt. Ein ausgiebiges **Stretching und eine Entspannungsphase** runden den Kurs ab. **Bitte mitbringen:** Matte, Theraband, Jacke für Entspannungsteil

Kursnummer 22-32218
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Teilnahme-Entgelt: 26,00
Dozent*in: Marion Engl
Gesundheitsgymnastik für Frauen
Di. 27.09.2022 17:30
Straubing

# Gesundheitsgymnastik für Frauen In diesem Kurs werden **Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken auf sanfte Weise gekräftigt**. **Verkürzte Muskeln werden gedehnt**, um den Körper in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen. Ein ruhiger Stundenausklang schenkt **Entspannung und Wohlbefinden**. **Bitte mitbringen:** Matte, Handtuch, Theraband

Kursnummer 22-321773F
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Teilnahme-Entgelt: 26,00
Dozent*in: Marion Engl
Yoga für Fortgeschrittene
Mi. 28.09.2022 18:00
Straubing

# Yoga für Fortgeschrittene Die Yogaphilosophie ist ein Stück Lebenshilfe, die dem Menschen **in den alltäglichen Herausforderungen wie auch in den verschiedenen Lebenszyklen nützen kann**. Sie regt u. a. an, das Leben in neuem Licht zu sehen. Es geht darum, neue Lichtimpulse zu setzen, d. h. herauszufinden, was im Leben das Dunkle, Bedrückende ausmacht, um dann dagegen positive Strategien entwickeln zu können. Durch die **intensive Körperarbeit werden auch neue Kräfte aufgebaut und die körperliche Beweglichkeit gefördert**. **Bitte mitbringen:** Matte, Decke und Kissen

Kursnummer 22-31166
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Teilnahme-Entgelt: 63,00
Dozent*in: Monika Lang
Autogenes Training (8x90min) (Vormittag)
Do. 29.09.2022 09:30
Straubing

# Autogenes Training Autogenes Training gilt als eine **wirksame Entspannungsmethode**, um Anspannung und Stress gezielt vorzubeugen oder zu verringern. Die Kursteilnehmer:innen erlernen und erarbeiten unter professioneller Anleitung in der Gruppe die **Grundstufenübungen des Autogenen Trainings**. Die Teilnehmer:innen sollten befähigt werden, die **Methode eigenständig anwenden** zu können, um bei sich selbständig **Ruhe, Gelassenheit und Konzentration** herbeizuführen. Der Kurs richtet sich an alle, die allgemein unter **Stress, Anspannung und Nervosität** oder deren Begleiterscheinungen wie Verspannungen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen leiden. Das Erlernen der Technik kann zudem hilfreich und therapieunterstützend bei vielerlei Erkrankungen sein. Der Kurs ist für Erwachsene jeder Altersstufe geeignet und es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich - es sollten allerdings keine ernsthaften Erkrankungen oder Rückenprobleme vorliegen. Möchten Sie gerne in hektischen Situationen gelassener werden, Ihre Lebensqualität steigern, besser schlafen können und stressbedingten Krankheiten vorbeugen, dann ermöglichen Sie es sich durch Entspannung! ### Bitte mitbringen: - Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk ___ ### Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) **Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft, als Präventionskurs anerkannt und damit grundsätzlich durch die beteiligten Krankenkassen förderfähig.** **Bei regelmäßiger Teilnahme** erhalten Sie **auf Anfrage eine Teilnahmebestätigung**, aus der die grundsätzliche Förderbarkeit des Kurses hervorgeht und die **zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse geeignet** ist. Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) prüft bundesweit im Auftrag der beteiligten Krankenkassen Präventionskurse hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit. **Die Bezuschussung selbst erfolgt weiterhin durch die kooperierenden Krankenkassen**, die die Prüfergebnisse der Zentralen Prüfstelle verbindlich anerkennen. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen allerdings keine einheitliche Regelung. Jede Kasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Art (z.B. Häufigkeit) und Höhe der Bezuschussung. **Genaue Angaben zur Erstattungsregelung können Sie daher nur direkt bei Ihrer Krankenkasse erfragen.** ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-31402Z
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Teilnahme-Entgelt: 72,00
Gesundheitsgymnastik für Frauen
Do. 29.09.2022 17:30
Straubing

# Gesundheitsgymnastik für Frauen Im Kurs werden **Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken** auf sanfte Weise **gekräftigt**. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, **Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Ausdauer** werden gefördert. Eine Gymnastik, die Freude an der Bewegung und ein Gefühl des Wohlbefindens vermittelt. ### Bitte mitbringen: - Matte, Handtuch, rutschfeste Socken.

Kursnummer 22-321752F
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Teilnahme-Entgelt: 34,00
Pilates
Do. 29.09.2022 18:45
Straubing

# Pilates Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates **kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching**. Im Zentrum stehen **Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte**, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates **kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln**. **Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht.** Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie **individuell variieren**. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! ### Bitte mitbringen: - Matte, Handtuch, rutschfeste Socken

Kursnummer 22-321422
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Teilnahme-Entgelt: 34,00
vhs.Daheim-Mediathek: Der Kaiserschmarrn mit Helga Kricke - ein Klassiker aus unserem Nachbarland Österreich - ein Online-Angebot aus den Erweiterten Lernwelten der vhs Straubing in Kooperation mit dem Bayerischen Volkshochschulverband e. V. (bvv)
Jederzeit in unserer "Mediathek"
Straubing (Online!)

***Ein OnlineAngebot im Rahmen der Veranstaltungsreihe "vhs.Daheim" in Kooperation mit dem Bayerischen Volkshochschulverband e. V. (bvv)***

## Das vhs.Daheim-Video aus Straubing ist jederzeit in unserer "Mediathek" auf YouTube abrufbar: # Der Kaiserschmarrn mit Helga Kricke ## Ein Klassiker aus unserem Nachbarland Österreich Die gebürtige Österreicherin Helga Kricke von der vhs Straubing zeigt uns hier, wie der berühmte Kaiserschmarrn leicht zubereitet werden kann - und wie er entstanden ist! Guten Appetit! __ ### Weitere Hinweise: Für die Plattform "YouTube" brauchen Sie nur einen Internetzugang und dazu einen PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone - inzwischen "können" sogar TV-Geräte YouTube), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher. Empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können. **Sie können das Video dann einfach über den Browser oder die YouTube-App anschauen - hier nochmal der Link:** ### Lust auf Mehr? Weitere Vorträge und andere Mitschnitte von vhs-Veranstaltungen: YouTube-Kanal der vhs Straubing: vhs.Daheim der bayerischen Volkshochschulen:

Kursnummer 99-37884E
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Teilnahme-Entgelt: kostenlos
Dozent*in: Helga Kricke
Schwimmkurs für Kinder (6-14 Jahre)
Di. 04.10.2022 17:00
Straubing

___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-32510J
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Teilnahme-Entgelt: 78,00
inkl. Eintritt für AQUAtherm; falls ein Elternteil das Kind ins AQUAtherm begleiten will, ist dafür der normale Eintrittspreis für einen Erwachsenen zu bezahlen
Schwimmkurs für Kinder (6-14 Jahre)
Di. 04.10.2022 18:00
Straubing

___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-32511J
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Teilnahme-Entgelt: 78,00
inkl. Eintritt für AQUAtherm; falls ein Elternteil das Kind ins AQUAtherm begleiten will, ist dafür der normale Eintrittspreis für einen Erwachsenen zu bezahlen
Online-Vortrag: Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Live-Stream - ein Online-Angebot aus den Erweiterten Lernwelten der vhs in Kooperation mit der vhs SüdOst mit Durchführungsgarantie
Di. 04.10.2022 19:30
Straubing (Online!)

***Die vhs Straubing empfiehlt und vermittelt als Ergänzung zum Veranstaltungsprogramm folgendes Angebot:***

**Veranstalter: **Volkshochschule SüdOst im Landkreis München gGmbH, Haidgraben 1c, 85521 Ottobrunn # Online-Vortrag: Stressbewältigung durch Achtsamkeit Achtsamkeit beginnt mit einem interessierten, freundlichen, nicht-bewertenden Blick auf sich selbst, auf **eigene Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster**. Nur wer in gutem Kontakt mit sich selbst ist, weiß, wo ansetzen, um **Stress nachhaltig zu reduzieren**. **Der Vortrag klärt Zusammenhänge und führt in erste, alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen ein.** ***Das Angebot findet online auf der Plattform Zoom statt.*** - **Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen.** ___ ### Hinweise zu Zoom Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf der Plattform "Zoom" brauchen Sie: - eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich) - der Zugang zum Online-Seminar/Webinar/Live-Stream/Meeting erfolgt über ein kleines Programm/App - alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)! - wir empfehlen auf jeden Fall dringend, im Vorfeld diesen kurzen Selbst-Test von Zoom zu nutzen: - während dieses Tests können Sie auf Wunsch auch gleich das Zoom-Programm für Windows oder macOS bzw. die Zoom-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite". - wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme an dem Zoom-Meeting nichts mehr im Wege stehen! ***Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere OnlineVeranstaltung freuen...*** **Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von Zoom - bzw. finden diese auch hier: ** Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer ServiceZeiten gerne unterstützend zur Seite. ___ ### Unsere vhs-Durchführungsgarantie für Ihre Planungssicherheit! **Dieser Kurs wird unabhängig von der Teilnehmerzahl durchgeführt, ausgenommen ist gem. AGB ein Ausfall des Kursleiters aus Gründen die nicht in der Risikosphäre der vhs liegen (wie z.B. Krankheit), die eine Kursdurchführung wie ausgeschrieben leider unmöglich machen.** ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-31325
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Teilnahme-Entgelt: 9,00
Dozent*in: Ursula Stein
Kinderturnen (ab 4 Jahre) - in Kooperation mit der vhs Straubing-Bogen
Do. 06.10.2022 15:30
Straubing

# Kinder-Turnen (ab 4 Jahre) Unterstützen und fördern Sie **Gleichgewichtssinn, Bewegungspräzision, Koordinationsfähigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit Ihres Kindes** durch gezielte Turnübungen. Im Vordergrund steht nicht der Leistungsgedanke, sondern der **Spaß** Ihres Kindes **an der Bewegung in der Gruppe**. **Bitte mitbringen:** Sportbekleidung, rutschfeste Socken ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-32330J
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Teilnahme-Entgelt: 41,00
Dozent*in: Birgit Fuchs
Eltern-Kind-Turnen (2 - 4 Jahre) - in Kooperation mit der vhs Straubing-Bogen
Do. 06.10.2022 16:30
Straubing

# Eltern-Kind-Turnen (2 - 4 Jahre) **Gemeinsam mit Ihrem Kind** absolvieren Sie **verschiedene angeleitete Übungen**. **Vermitteln Sie** in Ihrer Vorbildfunktion Ihrem Nachwuchs **die Freude an und die Natürlichkeit der Bewegung** und **stärken Sie die Eltern-Kind-Bindung**. Geben Sie dem Bewegungsdrang Ihres Kindes Raum und **fördern Sie** dessen **Koordinationsfähigkeit und sein Körpergefühl**. Geeignet für Kinder von 2 bis 4 Jahren. **Bitte mitbringen:** Sportbekleidung, rutschfeste Socken ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-32320EK
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Teilnahme-Entgelt: 41,00
(erstes Kind frei, zzgl. 33 € für jedes weitere Kind)
Dozent*in: Birgit Fuchs
Meinem Körper lauschen - Hals, Nacken, Kiefer - mich ausdrücken! - Workshop mit Körperarbeit zu Musik, kreativem Schreiben und Malen
Sa. 08.10.2022 15:00
Straubing

# Meinem Körper lauschen - Hals, Nacken, Kiefer - mich ausdrücken! ## Workshop mit Körperarbeit zu Musik, kreativem Schreiben und Malen Im Workshop hat man Gelegenheit, **seinem Inneren Ausdruck zu geben, in Bewegung, Tanz, durch Malen oder mit dem Wort**. Man kann wieder **in Kontakt mit der Weisheit seines Körpers kommen** - sich spüren, seinen Gefühlen Raum geben. So entstehen **überraschende Perspektiven**, ein Gewahr sein. **Innere Bewegung und Veränderung werden möglich**. Anhand **einzelner Körperareale** als Fokus machen wir uns auf die kreative Erkundungsreise zu uns selbst! ### Bitte mitbringen: - Decke, Getränk ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-31900
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Teilnahme-Entgelt: 18,00
zzgl. 3 € Materialkosten für Kreativmaterial
vhs.Daheim-Mediathek: Kinder erobern die Küche! Keine Langeweile zu Hause - einfache Gerichte zum Mit- und Nach-Kochen aus dem vhs.KochStudio - ein Online-Angebot aus den Erweiterten Lernwelten der vhs Straubing in Kooperation mit dem Bayerischen Volkshochschulverband e. V. (bvv)
Jederzeit in unserer "Mediathek"
Straubing (Online!)

***Ein OnlineAngebot im Rahmen der Veranstaltungsreihe "vhs.Daheim" in Kooperation mit dem Bayerischen Volkshochschulverband e. V. (bvv)***

## Das vhs.Daheim-Video aus Straubing ist jederzeit in unserer "Mediathek" auf YouTube abrufbar: # Kinder erobern die Küche: Pizza, Bolognese & Pfannkuchen ## mit Helga & Patricia aus dem vhs.KochStudio Straubing Wir zeigen euch wie ihr selber einfache Gerichte zaubern könnt - aber bitte immer unter Einbeziehung eines "Großen", damit nix am Herd und beim Schnippeln passiert... __ ### Weitere Hinweise: Für die Plattform "YouTube" brauchen Sie nur einen Internetzugang und dazu einen PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone - inzwischen "können" sogar TV-Geräte YouTube), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher. Empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können. **Sie können das Video dann einfach über den Browser oder die YouTube-App anschauen - hier nochmal der Link:** ### Lust auf Mehr? Weitere Vorträge und andere Mitschnitte von vhs-Veranstaltungen: YouTube-Kanal der vhs Straubing: vhs.Daheim der bayerischen Volkshochschulen:

Kursnummer 99-37881E
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Teilnahme-Entgelt: kostenlos
Dozent*in: Helga Kricke
Online-Kurs: Mobilisierung und Kräftigung im Alltag - ein Online-Angebot aus den Erweiterten Lernwelten der vhs in Kooperation mit der vhs SüdOst mit Durchführungsgarantie
Mo. 10.10.2022 00:00
Straubing (Online!)

***Die vhs Straubing empfiehlt und vermittelt als Ergänzung zum Veranstaltungsprogramm folgendes Angebot:***

**Veranstalter: **vhs SüdOst im Landkreis München gGmbH, Haidgraben 1c, 85521 Ottobrunn # Mobilisierung und Kräftigung im Alltag In diesem Online-Kurs stehen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen im Focus. Trainiert werden **Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes sowie Koordination und Gleichgewicht**. Ein **regelmäßiges Training 2 mal pro Woche wird empfohlen**, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Fitness zu erhalten. Nutzen Sie unser Online-Angebot, um flexibel und ortsungebunden trainieren zu können. **Insgesamt sind 10 Einheiten á 15 Minuten verfügbar**, die Sie **bis 28.02.2023 für Ihr individuelles Training überall und jederzeit nutzen können**. ### Voraussetzung: Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung des Bewegungsapparates leidet. Der Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung. ***Der Kurs findet online in einem geschützten Kursraum in der www.vhs.cloud statt, der virtuellen Lernumgebung der Volkshochschulen.*** - **Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen.** ___ ### Hinweise zur www.vhs.cloud Zur erfolgreichen Teilnahme an diesem Online-Kurs auf unserer Lernumgebung www.vhs.cloud bitte beachten: - zusätzliche Installation von Software ist für die Nutzung der Lernplattform nicht erforderlich - Sie starten einfach im Browser: - nach Ihrer Anmeldung zum Kurs wird ein Account in der www.vhs.cloud für Sie angelegt - Sie erhalten mit der Anmeldebestätigung einen Kurs-Code - mit diesem Code können Sie sich selber in den Kurs einbuchen - nicht nur für die Live-Übertragung (Videokonferenz mit BigBlueButton) innerhalb der www.vhs.cloud gilt grundsätzlich: - Sie benötigen nur einen Webbrowser (dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis) - wichtig ist eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können - ideal ist natürlich ein Headset (Kombination von Kopfhörer und Mikrofon) - damit Sie aktiv an der "Konferenz" teilnehmen können, brauchen Sie mindestens ein Mikrofon und idealerweise auch eine Webcam (egal ob eingebaut oder extern) - wir empfehlen auf jeden Fall dringend, bereits im Vorfeld selber einen kurzen Test zu machen - wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme nichts mehr im Wege stehen! **Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere Online-Veranstaltung freuen...** **Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung der Lernumgebung www.vhs.cloud - bzw. finden diese auch hier: ** Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer Service-Zeiten gerne unterstützend zur Seite. ___ ### Unsere vhs-Durchführungsgarantie für Ihre Planungssicherheit! **Dieser Kurs wird unabhängig von der Teilnehmerzahl durchgeführt, ausgenommen ist gem. AGB ein Ausfall des Kursleiters aus Gründen die nicht in der Risikosphäre der vhs liegen (wie z.B. Krankheit), die eine Kursdurchführung wie ausgeschrieben leider unmöglich machen.** ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-32298
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Teilnahme-Entgelt: 19,00
Dozent*in: Bettina Hess
Tai Chi Chuan/Taijiquan - Grundkurs
Mo. 10.10.2022 17:00
Straubing

# Tai Chi Chuan/Taijiquan - Grundkurs Tai Chi ist ein **altes chinesisches Übungssystem**, das viele Aspekte wie **Schulung des Körperbewusstseins, Entspannung, Atemübung, Heilgymnastik und sanfte Kunst der Selbstverteidigung** beinhaltet. Obwohl dieser fernöstliche Volkssport **scheinbar ohne Anstrengung** zu bewältigen ist, sind die **Ergebnisse enorm**. Die gleichmäßigen, immer wiederkehrenden Bewegungen **kräftigen den gesamten Bewegungsapparat und fördern den Gleichgewichtssinn**. Die Lebensenergie "Chi" wird geweckt und deren ungehinderter Fluss durch das Meridiansystem gefördert. Dadurch wird die einwandfreie Funktion der inneren Organe sowie **physische und psychische Harmonie** bewirkt. ### Bitte mitbringen: - bequeme Kleidung, dicke Socken

Kursnummer 22-31710
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Teilnahme-Entgelt: 72,00
Progressive Muskelentspannung (10x60min)
Mo. 10.10.2022 17:30
Straubing

# Progressive Muskelentspannung Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine **wirksame Entspannungsmethode**, um Anspannung und Stress gezielt zu begegnen. Mit **bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen** wird ein Zustand **tiefer Entspannung des ganzen Körpers** erreicht. Die Kursteilnehmer lernen unter professioneller Anleitung in der Gruppe die Vorgehensweise der Progressiven Muskelentspannung. Die Teilnehmer sollen befähigt werden, die **Methode eigenständig anwenden** zu können, um bei sich selbständig **Ruhe, Gelassenheit und Konzentration** herbeizuführen. Der Kurs ist für Erwachsene jeder Altersstufe geeignet - es sollten allerdings keine ernsthaften Erkrankungen vorliegen. Möchten Sie gerne in hektischen Situationen gelassener werden, besser schlafen können und stressbedingte Krankheiten vorbeugen, dann ermöglichen Sie es sich durch Entspannung! ### Bitte mitbringen: - Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk ___ ### Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) **Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft, als Präventionskurs anerkannt und damit grundsätzlich durch die beteiligten Krankenkassen förderfähig.** **Bei regelmäßiger Teilnahme** erhalten Sie **auf Anfrage eine Teilnahmebestätigung**, aus der die grundsätzliche Förderbarkeit des Kurses hervorgeht und die **zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse geeignet** ist. Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) prüft bundesweit im Auftrag der beteiligten Krankenkassen Präventionskurse hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit. **Die Bezuschussung selbst erfolgt weiterhin durch die kooperierenden Krankenkassen**, die die Prüfergebnisse der Zentralen Prüfstelle verbindlich anerkennen. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen allerdings keine einheitliche Regelung. Jede Kasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Art (z.B. Häufigkeit) und Höhe der Bezuschussung. **Genaue Angaben zur Erstattungsregelung können Sie daher nur direkt bei Ihrer Krankenkasse erfragen.** ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-31502Z
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Teilnahme-Entgelt: 60,00
Tai Chi Chuan/Taijiquan - Übungsgruppe
Mo. 10.10.2022 18:30
Straubing

# Tai Chi Chuan/Taijiquan - Übungsgruppe Geübt wird ausschließlich die **Kurzform in der Chen Man Ching-Tradition nach Kobayashi (Yang-Stil)**, die in Grund- und Aufbaustufe erlernt worden ist. Willkommen sind alle, die diese Form früher einmal erlernt haben und ihre **Kenntnisse auffrischen und gemeinsam mit anderen üben** wollen. ### Bitte mitbringen: - bequeme Kleidung, dicke Socken

Kursnummer 22-31752
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Teilnahme-Entgelt: 72,00
Feldenkrais - Beweglicher Körper - Wacher Geist
Mo. 10.10.2022 19:00
Straubing

# Feldenkrais ## Beweglicher Körper - Wacher Geist Die Dr. **Feldenkrais Methode** ist eine Möglichkeit den **eigenen eingeschliffenen Bewegungsmustern nachzuspüren und diese zu erweitern, zu verändern und zu verbessern**. Durch **verbale Anleitungen werden einfache Bewegungen ausgeführt, wobei sich überflüssige Anspannungen lösen und direktere, ökonomischere Bewegungsmöglichkeiten entdeckt werden können**. Es ist ein experimenteller Lernweg in Bewegung. Die Feldenkrais Methode wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele, indem sie **den ganzen Menschen in Bewegung bringt**. Der Prozess beginnt bei den individuellen Gewohnheiten. Er **verfeinert das Körpergefühl** und **nutzt die Lernbereitschaft des Nervensystems**, so dass Kursteilnehmer neue Fähigkeiten und Handlungsmöglichkeiten finden. Auch **alte, eingefahrene Verhaltensmuster können verändert werden**. Die Teilnehmer führen Bewegungen, die verbal angeleitet werden, mit kleinen Variationen aus. Neue Bewegungsmöglichkeiten bereichern und erleichtern den Alltag. Weitere Lernprozesse werden angeregt. **Dr. Moshe Feldenkrais** (1904 - 1984) war Ingenieur, Physiker und Judoka. Er beschäftigte sich mit der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems und Gehirns. Dabei **entdeckte er verblüffende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen**. Die Feldenkrais-Methode nutzt diese natürliche Lernfähigkeit des Menschen und entwickelt so seine Selbstbestimmung weiter. Für wen ist Feldenkrais gedacht? Für Menschen jeden Alters, die ihre Lern- und Entwicklungsfähigkeit nutzen möchten. ## Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen, ein Handtuch, bequeme warme Kleidung, dicke Socken ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-31800
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Teilnahme-Entgelt: 63,00
Dozent*in: Anja Breese
Meine Gesundheit stärken und Beschwerden mildern mit Jin Shin Jyutsu - Workshop
Mo. 10.10.2022 19:00
Straubing

# Meine Gesundheit stärken und Beschwerden mildern mit Jin Shin Jyutsu Solange der Körper funktioniert und Sie sich wohlfühlen, ist der Gedanke von Krankheit und Therapie weit weg. Damit das so bleibt bzw. wenn Sie sich im Genesungszeitraum befinden, gibt es mit der **Japanischen Heilkunst**, genannt **Jin Shin Jyutsu**, **Selbsthilfemöglichkeiten**. Im Workshop lernen Sie **einfachste Finger- und Handhaltungen, die Ihr Immunsystem stärken und Sie bei der Genesung** unterstützen. *In sämtlichen Vorträgen aus dem Bereich Gesundheit/Medizin werden jeweils die Möglichkeiten sowie die Grenzen der entsprechenden Verfahren besprochen. Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass der Besuch der Veranstaltungen keinen Arztbesuch bzw. keine psychotherapeutische Behandlung ersetzen kann. In den Vorträgen wird selbstverständlich keinerlei Therapie bzw. Behandlung vorgenommen.* ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 22-34019
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Teilnahme-Entgelt: 32,00

Im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Gesundheit mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Sie ist ein ganzheitliches Zusammenspiel psychischer, körperlicher, geistiger und sozialer Komponenten.

Entsprechend ist es unser Ziel, mit unseren Gesundheitsangeboten eigenverantwortliches, gesundheitsorientiertes Handeln der Menschen im Zusammenspiel all dieser Komponenten zu fördern und die gesundheitlichen Chancen aller Menschen zu verbessern. Mit qualifizierten Kursleiter:innen bieten wir…

Im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Gesundheit mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Sie ist ein ganzheitliches Zusammenspiel psychischer, körperlicher, geistiger und sozialer Komponenten.

Entsprechend ist es unser Ziel, mit unseren Gesundheitsangeboten eigenverantwortliches, gesundheitsorientiertes Handeln der Menschen im Zusammenspiel all dieser Komponenten zu fördern und die gesundheitlichen Chancen aller Menschen zu verbessern. Mit qualifizierten Kursleiter:innen bieten wir ein hochwertiges Kursangebot.

Unsere Angebotspalette reicht im Bereich Entspannung/Körpererfahrung von Yoga über Qigong, Tai Chi und Meditation bis zur Progressiven Muskelentspannung und zum Autogenen Training. Im Bereich Fitness/Gymnastik bieten wir beispielsweise Zumba®, Step-Aerobic, Pilates, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Faszientraining, Fitnessgymnastik, Gesundheitsgymnastik sowie Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodenschule an. Eltern-Kind-Turnen, Selbstverteidigungskurse und die Schwimmkurse in Kooperation mit dem AQUAtherm sind ebenfalls hier angesiedelt.

Unsere Kurse finden sowohl in unseren Räumen am Steinweg als auch in verschiedenen Turnhallen im Stadtgebiet statt. Daneben bieten wir regelmäßig Vorträge über verschiedenste Gesundheitsthemen an sowie Kochkurse in unserer eigenen Lehrküche. 

Einige unserer Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft, als Präventionskurs anerkannt und damit grundsätzlich durch die beteiligten Krankenkassen förderfähig - Sie erkennen diese Kurse am ZPP-Logo.

Im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Gesundheit mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Sie ist ein ganzheitliches Zusammenspiel psychischer, körperlicher, geistiger und sozialer…

Im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Gesundheit mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Sie ist ein ganzheitliches Zusammenspiel psychischer, körperlicher, geistiger und sozialer Komponenten.

Entsprechend ist es unser Ziel, mit unseren Gesundheitsangeboten eigenverantwortliches, gesundheitsorientiertes Handeln der Menschen im Zusammenspiel all dieser Komponenten zu fördern und die gesundheitlichen Chancen aller Menschen zu verbessern. Mit qualifizierten Kursleiter:innen bieten wir ein hochwertiges Kursangebot.

Unsere Angebotspalette reicht im Bereich Entspannung/Körpererfahrung von Yoga über Qigong, Tai Chi und Meditation bis zur Progressiven Muskelentspannung und zum Autogenen Training. Im Bereich Fitness/Gymnastik bieten wir beispielsweise Zumba®, Step-Aerobic, Pilates, Training mit dem eigenen Körpergewicht, Faszientraining, Fitnessgymnastik, Gesundheitsgymnastik sowie Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodenschule an. Eltern-Kind-Turnen, Selbstverteidigungskurse und die Schwimmkurse in Kooperation mit dem AQUAtherm sind ebenfalls hier angesiedelt.

Unsere Kurse finden sowohl in unseren Räumen am Steinweg als auch in verschiedenen Turnhallen im Stadtgebiet statt. Daneben bieten wir regelmäßig Vorträge über verschiedenste Gesundheitsthemen an sowie Kochkurse in unserer eigenen Lehrküche. 

Einige unserer Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft, als Präventionskurs anerkannt und damit grundsätzlich durch die beteiligten Krankenkassen förderfähig - Sie erkennen diese Kurse am ZPP-Logo.