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OnlineKurs: Pilates sanft und effektiv
- Schnuppertermin - Ein Angebot aus dem Bereich der Erweiterten Lernwelten (#elw)
Ursula Schmidt (Qigong-Lehrerin, Pilatesinstructorin, Übungsleiterin)
vhs SR: "virtueller Kursraum" im WWW - angemeldete Teilnehmer erhalten Zugangsdaten    Kursort anzeigen
1 Nachmittag: Di 05.05. 15.00-16.00 Uhr    Kurstage als ICS-Datei  Kurstermine im ics-Format für digitale Kalender
Datum: Beginn: Ende:
05.05.202015:00 Uhr16:00 Uhr
5 - 10 Teilnehmer
kostenlos

Pilates sanft und effektiv ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefen Stützmuskulatur des gesamten Rumpfes für bessere Haltung, Atmung und Beweglichkeit. Nach einem kurzen Aufwärmen mit flotter Musik folgen ruhige konzentrierte Übungen auf der Matte. Auch ohne Vorkenntnisse ist der Einstieg möglich.

Richten Sie sich eine Matte, ein kleines Kissen und ein Handtuch oder falls vorhanden ein Theraband her. Bequeme nicht einengende Kleidung und keine Schuhe sind für das Training am besten geeignet.

Sie brauchen zur Teilnahme am OnlineKurs nur Internetzugang und dazu einen PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), mit eingebautem Lautsprecher, Mikrofon und Webcam. Das Besondere an diesem OnlineKurs ist nämlich, dass die Kursleiterin auch die Teilnehmer über die Webcam sieht und sie so direkt ansprechen und bei Bedarf die Übungsausführung korrigieren kann. Alle Teilnehmer können sich auch untereinander sehen und hören. Selbstverständlich kann das eigene Video und der eigene Ton jederzeit aus- und auch wieder eingeschaltet werden, je nach Bedarf.

Der Kurs findet auf der Online-Plattform ZOOM statt.

Idealerweise installieren Sie die kostenlose Software bzw. App von "ZOOM Cloud Meetings" schon vorab auf Ihrem Gerät - ansonsten werden Sie beim Aufruf des Links dazu aufgefordert (bitte etwas Zeit dafür einplanen!)

Ein Test im Vorfeld ist sicherlich hilfreich - der Selbsttest kann über folgende Internetadresse durchgeführt werden: https://www.zoom.us/test

Die ausführliche Anleitung ist gleich hier auf dieser Seite unter "Sonstige Dokumente (zum Download)" zu finden


Sonstige Dokumente (zum Download):

Anleitung für Online-Angebote mit ZOOM



 
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