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20-321041
OnlineKurs: Zumba® mit Kristina Ernst
Ein Angebot aus dem Bereich der Erweiterten Lernwelten (#elw) Schnupperstunde
Kristina Ernst (Physiotherapeutin, Official Zumba® Instructor)
vhs SR: "virtueller Kursraum" im WWW - angemeldete Teilnehmer erhalten Zugangsdaten    Kursort anzeigen
1 Abend: Di 19.05. 18.00-19.00 Uhr    Kurstage als ICS-Datei  Kurstermine im ics-Format für digitale Kalender
Datum: Beginn: Ende:
19.05.202018:00 Uhr19:00 Uhr
6 - 15 Teilnehmer
kostenlos

Zumba® ist ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm, das weltweit die Herzen der Fitness-Szene erobert. In diesem Fitness-Training verschmelzen Elemente aus Tanz, Work Out, Aerobic und Cardio-Training zu einem wirksamen und lustvollen Fitnessprogramm.

Die feurige, von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Musik wirkt so motivierend und fröhlich, dass sie intuitiv anspornt, sich zu bewegen und vergessen lässt, dass dabei ein Work Out absolviert wird, bei dem ganz nebenbei 600-800 kcal pro Stunde verbrannt werden.

In einer Zumba®-Stunde sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen.

Zumba® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken, vernachlässigte Muskelgruppen neu zu entdecken und koordinative Fähigkeiten zu fördern.

Was wir brauchen: Handtuch, Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Getränk

Sie brauchen zur Teilnahme am OnlineKurs nur Internetzugang und dazu einen PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), mit eingebautem Lautsprecher, Mikrofon und Webcam. Das Besondere an diesem OnlineKurs ist nämlich, dass die Kursleiterin auch die Teilnehmer über die Webcam sieht und sie so direkt ansprechen und bei Bedarf die Übungsausführung korrigieren kann. Alle Teilnehmer können sich auch untereinander sehen und hören. Selbstverständlich kann das eigene Video und der eigene Ton jederzeit aus- und auch wieder eingeschaltet werden, je nach Bedarf.

Der Kurs findet auf der Online-Plattform ZOOM statt.

Idealerweise installieren Sie die kostenlose Software bzw. App von "ZOOM Cloud Meetings" schon vorab auf Ihrem Gerät - ansonsten werden Sie beim Aufruf des Links dazu aufgefordert (bitte etwas Zeit dafür einplanen!)

Ein Test im Vorfeld ist sicherlich hilfreich - der Selbsttest kann über folgende Internetadresse durchgeführt werden: https://www.zoom.us/test

Die ausführliche Anleitung ist gleich hier auf dieser Seite unter "Sonstige Dokumente (zum Download)" zu finden.


Sonstige Dokumente (zum Download):

Anleitung für Online-Angebote mit ZOOM



 
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