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20-31550Z
Progressive Muskelentspannung (10x60min)
(Vormittag)
Dagmar Bergmeier (Dipl.-Sozialpäd. (FH), Entspannungspädagogin)
vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222    Kursort anzeigen
10 Vormittage: Mi 05.02.-Mi 29.04. jew. Mi 9.30-10.30 Uhr    Kurstage als ICS-Datei  Kurstermine im ics-Format für digitale Kalender
Datum: Beginn: Ende:
05.02.202009:30 Uhr10:30 Uhr
12.02.202009:30 Uhr10:30 Uhr
19.02.202009:30 Uhr10:30 Uhr
04.03.202009:30 Uhr10:30 Uhr
11.03.202009:30 Uhr10:30 Uhr
18.03.202009:30 Uhr10:30 Uhr
25.03.202009:30 Uhr10:30 Uhr
01.04.202009:30 Uhr10:30 Uhr
22.04.202009:30 Uhr10:30 Uhr
29.04.202009:30 Uhr10:30 Uhr
5 - 10 Teilnehmer
60 EUR

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine wirksame Entspannungsmethode, um Anspannung und Stress gezielt zu begegnen. Mit bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht.

Die Kursteilnehmer lernen unter professioneller Anleitung in der Gruppe die Vorgehensweise der Progressiven Muskelentspannung. Die Teilnehmer sollen befähigt werden, die Methode eigenständig anwenden zu können, um bei sich selbständig Ruhe, Gelassenheit und Konzentration herbeizuführen. Der Kurs ist für Erwachsene jeder Altersstufe geeignet - es sollten allerdings keine ernsthaften Erkrankungen vorliegen.

Möchten Sie gerne in hektischen Situationen gelassener werden, besser schlafen können und stressbedingte Krankheiten vorbeugen, dann ermöglichen Sie es sich durch Entspannung!

Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft, als Präventionskurs anerkannt und damit grundsätzlich durch die beteiligten Krankenkassen förderfähig. Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie auf Anfrage eine Teilnahmebestätigung, aus der die grundsätzliche Förderbarkeit des Kurses hervorgeht und die zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse geeignet ist.

Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) prüft bundesweit im Auftrag der beteiligten Krankenkassen Präventionskurse hinsichtlich ihrer Förderfähigkeit. Die Bezuschussung selbst erfolgt weiterhin durch die kooperierenden Krankenkassen, die die Prüfergebnisse der Zentralen Prüfstelle verbindlich anerkennen.

Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen allerdings keine einheitliche Regelung. Jede Kasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Art (z.B. Häufigkeit) und Höhe der Bezuschussung. Genaue Angaben zur Erstattungsregelung können Sie daher nur direkt bei Ihrer Krankenkasse erfragen.

Zusammenfassende Kursbeschreibung in möglichst einfacher Sprache:

Progressive Muskel-Entspannung sind Übungen.

Damit kann man sich besser entspannen.

Und wird ruhiger.

Im Kurs lernt man, wie man diese Übungen selbst anwendet.

Bitte Matte und Decke mitbringen.