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Meistens werden unter Yoga vordergründig Körperübungen verstanden. Yoga ist aber viel mehr. Yoga ist ein Weg den Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen und dadurch wieder die innere Mitte zu finden. Durch diese bewusste Verbindung erreichen wir Ruhe und mehr Gelassenheit im Alltag und gleichzeitig wird unser Körper sanft gedehnt und gekräftigt. Die Yoga-Erfahrung hilft, die Herausforderungen des Lebens positiver zu sehen und anzunehmen.

Zur Einstimmung beginnen wir zum Beispiel mit einer Bewegunsmeditation, unterstützt durch Tönen oder auch Rezitation. Anschließend praktizieren wir sanft aufeinander abgestimmte Asana und als Abschluss folgt eine Meditation.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, festes Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken