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19-321652
Fitnessgymnastik (Vormittag)
Alexandra Bochenek (Präventions-Übungsleiterin)
vhs SR, Steinweg 56, Raum EG.034 (Gymnastikraum 18,5°C - Empfehlung: "Zwiebelschalenprinzip")    Kursort anzeigen
7 Vormittage: Di 09.04.-Di 04.06. jew. Di 11.15-12.15 Uhr    Kurstage als ICS-Datei  Kurstermine im ics-Format für digitale Kalender
Datum: Beginn: Ende:
09.04.201911:15 Uhr12:15 Uhr
30.04.201911:15 Uhr12:15 Uhr
07.05.201911:15 Uhr12:15 Uhr
14.05.201911:15 Uhr12:15 Uhr
21.05.201911:15 Uhr12:15 Uhr
28.05.201911:15 Uhr12:15 Uhr
04.06.201911:15 Uhr12:15 Uhr
10 - 15 Teilnehmer
30 EUR

Konditionstraining, Stretching und das gezielte Training verschiedener Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po, Rücken) wechseln sich rhythmisch ab. Begleitet von flotter, peppiger Musik sollen so Herz und Kreislauf in Schwung gebracht, die Kondition gesteigert und ebenso die Muskulatur gekräftigt, sowie die Fettverbrennung angeregt werden. Für diejenigen Teilnehmer, die nicht ganz so viel Power wollen, werden jeweils auch Alternativen mit geringerer körperlicher Beanspruchung vorgestellt.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe

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