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19-321441
Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene
Marianne Ernst (Dipl.-Aerobicinstructor, Euro Education Pilates Instructor)
vhs SR, Steinweg 56, Raum EG.031 (Gymnastikraum 18,5°C - Empfehlung: "Zwiebelschalenprinzip")    Kursort anzeigen
10 Abende: Di 08.01.-Di 19.03. jew. Di 20.00-21.00 Uhr    Kurstage als ICS-Datei  Kurstermine im ics-Format für digitale Kalender
Datum: Beginn: Ende:
08.01.201920:00 Uhr21:00 Uhr
15.01.201920:00 Uhr21:00 Uhr
22.01.201920:00 Uhr21:00 Uhr
29.01.201920:00 Uhr21:00 Uhr
05.02.201920:00 Uhr21:00 Uhr
12.02.201920:00 Uhr21:00 Uhr
19.02.201920:00 Uhr21:00 Uhr
26.02.201920:00 Uhr21:00 Uhr
12.03.201920:00 Uhr21:00 Uhr
19.03.201920:00 Uhr21:00 Uhr
8 - 12 Teilnehmer
42 EUR

Pilates ist ein effektives und angenehmes Ganzkörpertraining für jedes Alter. Es wird kontrolliert, langsam, fließend und sehr sanft ausgeführt. Mit dem Trainingsprogramm erreichen Sie, dass Ihre Bauchmuskeln gefestigt, Ihr Rücken gestärkt, Ihre Wirbelsäule beweglicher, Verspannungen in Ihren Schultern gelöst, Ihre Atmung und Körperhaltung verbessert und Ihr Gewebe gestrafft werden. Während jeder Übung wird das Kraftzentrum in der Körpermitte aktiviert, d. h. die Bauch- und gesamte Rumpfmuskulatur wird angespannt. Außerdem wird bei dieser Gymnastikform besonderer Wert auf die bewusste Körperwahrnehmung gelegt sowie die Atmung geschult.

Bitte mitbringen: Matte, kleines Kissen, Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken