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Qigong ist eine alte chinesische Bewegungskunst, deren Ziel es ist, Körper und Geist zu harmonisieren und die Lebensenergie Qi in Fluss zu bringen. Die Übungen werden langsam, sanft und ungezwungen ausgeführt und sind daher für jedes Alter und jede körperliche Konstitution geeignet. Neben den ruhigen, fließenden Bewegungen spielen Atmung und Vorstellung eine wesentliche Rolle. Qigong fördert die Selbstwahrnehmung und die Achtsamkeit gegenüber der eigenen Befindlichkeit - auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. Es verbessert die Haltung und die Beweglichkeit, kann Alltagsbeschwerden lindern und hilft, Stress abzubauen.

Als "Meditation in Bewegung" hilft es, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, es steigert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Qigong-Übende geeignet.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder dicke Socken