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18-31309
Meditation und Entspannung
Anita Agnes Aumer (Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG), Gestaltpädagogin (IGB))
vhs SR, Steinweg 56, Raum DG.222    Kursort anzeigen
4 Abende: Mi 07.11.-Mi 28.11. jew. Mi 19.15-20.45 Uhr    Kurstage als ICS-Datei  Kurstermine im ics-Format für digitale Kalender
Datum: Beginn: Ende:
07.11.201819:15 Uhr20:45 Uhr
14.11.201819:15 Uhr20:45 Uhr
21.11.201819:15 Uhr20:45 Uhr
28.11.201819:15 Uhr20:45 Uhr
6 - 12 Teilnehmer
36 EUR (keine Ermäßigung außer SR-Pass)

Durch Meditation und Entspannungsübungen kann man in einen Zustand der Tiefenentspannung gelangen und dadurch innerlichen Stress abbauen. Meditation vertieft die gesamte Selbstwahrnehmung durch Wahrnehmen der eigenen Gedanken und Vorstellungen sowie der körperlichen und seelischen Empfindungen.

Die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit werden geschult. Die Fantasie wird belebt und Stress kann abgebaut werden und durch Ruhe und Gelassenheit ersetzt werden. Positives Visualisieren baut Selbstvertrauen auf.

Inhalte: Übungen zur Entspannung, Meditationshaltungen, verschiedene Meditationen

Bitte mitbringen: Matte, Decke, dicke Socken

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